أفضل 5 مشروبات لتجنب زيادة الوزن قومى بشربها بعد طعام العيد

زيادة الوزن مشكلة شائعة خلال عيد الفطر، ويعود السبب إلى الإفراط في حلويات العيد واستهلاك الرنجة والفسيخ بكميات كبيرة.

هناك مشروبات تمنع زيادة الوزن بعد تناول السمك المملح وحلويات العيد، والتي سنتحدث عنها في التقرير التالي.

مشروبات لمنع زيادة الوزن بعد الأكل في العيد

شاي الشمر

يقلل شاي الشمر من احتمالية زيادة الوزن بعد تناول الأطعمة الثقيلة كما تساعد الإنزيمات الموجودة فيه على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي مما يحسن عملية الهضم ويعالج الانتفاخ.

ليمون دافئ

ينصح بتناول الليمون الحار بعد الأكل في عيد الفطر، لأنه يساعد على إنقاص الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي وتنقية الجسم من السموم.

وللحصول على أقصى استفادة من عصير الليمون الدافئ، ينصح بإضافة قليل من الملح الأسود.

شاي الزنجبيل

يلعب شاي الزنجبيل والعسل دوراً كبيراً في الحفاظ على وزن الجسم بعد تناول حلويات العيد والرنجة والفسيخ حيث يساعد في تسريع معدل الأيض مما يحفز الجسم على نسف الدهون.

يساعد شاي الزنجبيل أيضًا على تحسين عملية الهضم وتقليل انتفاخ البطن ومكافحة الغثيان.

شاي بالنعناع

وهو مشروب فعال لمنع زيادة الوزن بعد تناول الأطعمة الثقيلة، بالإضافة إلى قدرته على تخفيف انتفاخ البطن وعلاج عسر الهضم واسترخاء العضلات الباسطة للمعدة والأمعاء.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين، وهي مادة تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، لذا ينصح بشربه بعد تناول الأسماك المملحة وحلويات العطلات، لتجنب زيادة الوزن.

يصبح الشاي الأخضر أكثر فعالية لإنقاص الوزن إذا تم نقعه مع بذور الشمر وتحليته بملعقة صغيرة من العسل.

نصائح بعد تناول الرنجة والفسيخ

وأوصى خبير التغذية بضرورة اتباع مجموعة من التعليمات أثناء وبعد تناول الأسماك المملحة، لتجنب أضرارها، وأهمها:

- شرب الكثير من الماء.

- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.

- شرب المشروبات العشبية، مثل اليانسون والقرفة والحلبة والنعناع.

- تناول الخضار مع الرنجة والفسيخ، لتشعر بالشبع سريعاً، بفضل الألياف الغذائية التي تحتوي عليها.

- تناول الفواكه الغنية بالمياه مثل البطيخ والشمام.