هل أنت مدمن سكريات بنقدملك 7 مشروبات هتخلصك من الرغبه فى تناوله

تعتبر الرغبة المتزايدة في تناول السكريات مشكلة يعاني منها بعض الأشخاص. ويحدث نتيجة العادات الغذائية الضارة، والتي تجعل الجسم بحاجة دائمة إلى تناول السكريات وهذا يمكن أن يؤثر على الصحة ويهدد بالعديد من المشاكل مثل مرض السكر والسمنة.

ويستعرض التقرير التالي المشروبات التي يمكن أن تساعد في تقليل الرغبة في تناول السكر.

عصائر مصنوعة في المنزل

تشمل العصائر عصائر مصنوعة في المنزل مزيجًا من الفاكهة والخضروات الورقية ومصدرًا للبروتين مثل الزبادي اليوناني أو مسحوق البروتين النباتي. تعتبر العصائر المخفوقة خيارًا مغذيًا ومرضيًا للحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر ويمكن خلط المكونات مع الماء أو حليب اللوز غير المحلى للحصول على علاج لذيذ وصحي.

شاي اعشاب

يقدم شاي الأعشاب مثل النعناع أو البابونج بديلاً طبيعيًا حلوًا ولذيذًا للمشروبات السكرية فيقدم شاي الأعشاب خيارًا خاليًا من الكافيين، في حين أنه لا يزال علاجًا مهدئًا ومرطبًا يرضي الرغبة الشديدة في تناول الطعام دون إضافة سكر .

الفواكه المغمورة في الماء

إن غمر الماء بشرائح من الفاكهة الطازجة مثل الفراولة أو الحمضيات أو الخيار يضيف حلاوة خفيفة ونكهة منعشة دون أي سكر مضاف. يعد الماء المرطب بالفواكه، المرطب ومنخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، خيارًا مثاليًا لإشباع الرغبة الشديدة في تناول السكر.

قهوة باردة مع حليب اللوز

تقدم القهوة الباردة المقدمة مع حليب اللوز غير المحلى خيار مشروب كريمي ومرضي بدون السكريات المضافة والسعرات الحرارية الموجودة في مشروبات القهوة المنكهة. يمكنك إضافة قليل من القرفة أو مسحوق الكاكاو غير المحلى للحصول على نكهة إضافية خالية من السكر.

شاي أخضر مثلج

الشاي الأخضر المثلج هو مشروب منعش ومغذي يوفر لمسة من الحلاوة الطبيعية وزيادة في مضادات الأكسدة فيقدم الشاي الأخضر الذي يتم نقعه وتبريده وتقديمه فوق الثلج، بديلاً منعشًا للشاي المثلج المحلى مع تعزيز الترطيب والصحة العامة.

ماء جوز الهند

يوفر ماء جوز الهند اللطيف والمرطب بشكل طبيعي إلكتروليتات ، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، التي يحتاجها الجسم. كما أن ماء جوز الهند منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على سكريات مضافة.

مياه فوارة وقليل من عصير الفاكهة

يضيف مياه فوارة ممزوجه بعصير الفاكهة الطبيعي 100% لمسة من الحلاوة والنكهة الطبيعية بدون السكريات المضافة الموجودة في المشروبات الغازية أو المشروبات الغازية.