احذر تلك العلامات إذا ظهرت على جسمك فأنت مريض كوليسترول

يحدث ارتفاع نسبة الكوليسترول عندما يكون لديك الكثير من مادة دهنية تسمى الكولسترول في الدم.

و يزيد إغراق الجسم بالكوليسترول من خطر انسداد الشرايين ويمكن أن تؤدي هذه المضاعفات إلى نوبة قلبية ومشاكل أخرى تتعلق بالقلب والأوعية الدموية.

 وبما أنه لا توجد أعراض، فمن الضروري إجراء فحص الدم للتأكد من ارتفاع نسبة الكولسترول.

وقد يعاني بعض الأشخاص من آلام في أطراف الساقين، دون معرفة السبب، وقد يكون ارتفاع نسبة الكولسترول أحد هذه العوامل، حيث يسبب آلاماً في الساقين، خاصة عند المشي أو ممارسة الرياضة.

ويوضح الدكتور إبراهيم سعيد جمعة، استشاري الطب الباطني وسوء التغذية، أن هذه الآلام تحدث عندما يكون هناك نقص في تدفق الدم إلى الساقين بسبب انسداد الشرايين.

أعراض ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

وأكد أنه عادة لا توجد أعراض قوية وواضحة لارتفاع الكولسترول، ولهذا يطلق عليه اسم القاتل الصامت.

ومع ذلك، فإن بعض العلامات التي تظهر على أطراف أصابع القدم يمكن أن تشير إلى ارتفاع مستوى الدم:

اصفرار القدمين.

تشنجات الأصابع.

وهناك أعراض أخرى قد تشير إلى زيادته مثل:

ضيق في التنفس.

ألم في الصدر.

دوار.

ألم الرأس.

نصائح للوقاية من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

تجنب التدخين.

ممارسة رياضة.

السيطرة على ضغط الدم.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.

الحفاظ على وزن صحي.

وأشار إلى أن هناك عوامل تزيد من خطر الإصابة بارتفاع نسبة الكولسترول الضارة بالجسم، مثل ما يلي:

التدخين.

ارتفاع ضغط الدم.

بدانة.

السكري.

نقص في النشاط الجسدي.

نصائح أخرى

كما تنصح جمعية القلب البريطانية باختيار الدهون والزيوت النباتية والأسماك الدهنية والمكسرات والبذور، وقدمت نصائح أخرى منها:

- بعض الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والزيوت والمواد القابلة للدهن، قد تكون حمراء بسبب الدهون المشبعة. وهذا أمر جيد لأن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة أعلى من الدهون الصحية غير المشبعة.

- اختاري الأطعمة التي تحمل اللون الأخضر أو الكهرماني لأنها تحتوي على دهون مشبعة

– اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة أكبر من الدهون غير المشبعة