أطعمة ومشروبات ترطب الجسم وتساعد على نضارة البشرة في الصيف

من الضروري تناول أطعمة ومشروبات ترطيب الجسم حيث أن من الضروري أن يتم مساعدة الجسم على أن يبقى رطبا ولا يتأثر الجسم من أشعة الشمس، حيث أن من الممكن أن يحدث جفاف في الجسم، سنتعرف على هذه الأطعمة في السطور القادمة.

أطعمة ومشروبات ترطب الجسم

من المهم أن يتم الانتظام في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء ومنها الكرفس، حيث أن الخضروات بشكل عام مثل الخيار، والطماطم، والجرجير، والكرات، والخس، كلها تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، وطبق السلطة مع القليل من زيت الزيتون يعد وجبة مثالية في حر الصيف.

لا يفوتك

اعرف كيفية النوم في الصيف بشكل مريح دون أرق أو استيقاظ متكرر

منتجات الألبان

الزبادي، والآيس كريم، واللبن الرائب، والحليب المثلج الذي يصنع منه مشروبات متعددة كلها تجعلك تشعر بتحسن في حر الصيف، كما أنها ترطب جسمك بشكل كبير، كما أن من الضروري أن يتم صناعة العديد من العصائر والمشروبات، والحلويات المفيدة والمرطبة.

البرتقال والحمضيات

تحتوي الحمضيات على نسبة كبيرة من الماء، حيث أن الثمار يمكن أن يتم تناولها، أو عصرها على المقبلات أو شربها كعصائر طبيعي منعشة، كما أن من الممكن أن يتم إدخال البرتقال في سلطة الفواكه.

الجبن القريش

القريش على وجه التحديد من أنواع الأجبان التي تجعلك تشعر بالانتعاش، كما أنها خفيفة على المعدة، وتجعلك في حالة من حالات الراحة حيث أنها مريحة للأمعاء، والمعدة، وتعد من لوجبات التي لا ترهق الجسم في هضمها.