غازات البطن اعرف ازاى تتخلص منها من غير أى ادوية والأسباب المجهولة

يعتبر انتفاخ البطن من المشاكل الصحية القليلة التي يمكن أن تحدث في سرطان القولون، والذي ينتج عنه خروج الغازات بشكل متكرر، بالإضافة إلى عدة أعراض، منها فقدان الوزن غير المبرر، وفقر الدم ونزيف المستقيم.

يعد احتباس الغازات في البطن من الأمور المزعجة والمحرجة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، لكن هناك طرق طبيعية وفعالة تساعد في علاج احتباس الغازات دون الحاجة إلى تناول الأدوية، بحسب موقعي “مايوكلينيك” .

طرق علاج غازات المعدة

شرب الشاي

يساعد شرب شاي الأعشاب، مثل شاي النعناع أو البابونج أو الزنجبيل، على تخفيف الغازات وعسر الهضم.

الحد من التوتر

التوتر يؤدي إلى عسر الهضم والانتفاخ والغازات، لذا عليك ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.

كل ببطء

يعد من أبسط الطرق وأكثرها فعالية للتخلص من غازات المعدة، حيث يساعد على تقليل ابتلاع الهواء أثناء الوجبات ويحسن عملية الهضم.

توقف عن التدخين

يعد التدخين من العوامل الأساسية التي تؤدي إلى تراكم الغازات في المعدة، حيث يتسبب في زيادة كمية الهواء المبتلع، بالإضافة إلى تهيج الجهاز الهضمي بسبب المواد الكيميائية الضارة التي تحتوي عليها.

اشرب ماء

يساعد شرب الماء على تليين البراز وتسهيل عملية التبرز، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك، ويحفز وينشط حركة الأمعاء وبالتالي يعالج غازات المعدة المزعجة.

الابتعاد عن منتجات الألبان

يعاني بعض الأشخاص من إنتفاخ البطن والغازات بعد تناول منتجات الألبان، وذلك بسبب عدم قدرتهم على هضم اللاكتوز بشكل صحيح.

وفي هذه الحالة فإن تجنب منتجات الألبان هو أفضل علاج للتخلص من هذه الأعراض المزعجة.

ممارسة التمارين الرياضية

تساعد الحركة على تحفيز حركة الأمعاء، مما يساعد في عملية هضم الطعام والتخلص من الغازات.

التقليل من الأطعمة الغنية بالألياف

الألياف الغذائية هي عنصر أساسي لنظام هضمي صحي. ومع ذلك، فإن بعض الأطعمة الغنية بالألياف تسبب تراكم الغازات في البطن، مما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة. وتشمل هذه البقوليات والبصل والقرنبيط والكرنب والقرنبيط.

أسباب غازات البطن

1. تحدث غازات المعدة نتيجة ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب بسرعة.

2. عندما لا يتم هضم الطعام بشكل كامل في الأمعاء الدقيقة، فإنه ينتقل إلى الأمعاء الغليظة، حيث تقوم البكتيريا بتفكيكه وتكوين الغازات.

أعراض احتباس الغازات

التجشؤ.

آلام وتشنجات في البطن.

الشعور بالامتلاء أو الضغط في البطن.

انتفاخ.