لو انت واحد من هذه الأبراج وداخلين امتحانات ركزوا كويس واحذروا مما سيحدث لكم

تزامنا مع بدء الامتحانات نهاية عام 2024، يخشى الطلاب التوتر والقلق والنسيان، وقد يعاني مواليد برج معين من هذه الخصائص، بحسب موقع "pinkvilla".

برج الدلو

برج الدلو من الأبراج التي تنسى الكثير من الأمور، خاصة الأمور الروتينية، وسرعان ما تشعر بالتوتر عند طرح الأسئلة.

برج الجوزاء 

الجوزاء هي واحدة من العلامات الغريبة. يفضلون معرفة كل شيء دفعة واحدة، مما يدفعهم إلى النسيان وعدم التذكر.

من الممكن أن ينشغل بأشياء كثيرة من حوله في نفس الوقت، مما يجعله ينسى بسرعة.

برج الحوت

برج الحوت من الأبراج الفلكية التي تتميز بالرومانسية والخيال. ويخلق عالمه الخاص.

قد يواجه صعوبة في التركيز في الواقع، مما يدفعه إلى نسيان الأشياء والأحداث وسرعان ما يصاب بالتوتر.

7 نصائح مهمة لعلاج ضعف الذاكرة أثناء الامتحانات:

ممارسة رياضة :

   تأكد من ممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي واليوغا وكرة القدم وغيرها من التمارين، وعدم التعرض للأشخاص الذين يدخنون.

   الحفظ عن طريق الحواس:

 العمل على حفظ المعلومات في الذاكرة من خلال استخدام الحواس الخمس عند المذاكرة وتلقي الدروس، وكذلك استخدام الأقلام الملونة والخرائط الذهنية، وتقسيم الدروس إلى عناوين رئيسية وفرعية. وهذا يجعل من السهل استرجاع المعلومات وعدم نسيانها.

شرب الماء بانتظام

 يساعد شرب الماء بانتظام وبكميات كبيرة على تنظيم الدورة الدموية وتنشيط الذاكرة مما يساهم في سرعة الحفظ والتذكر.

   تخلص من الممارسات السيئة اليومية:

لا بد من التخلص من العادات اليومية السيئة، مثل الاستخدام المطول لشبكات التواصل الاجتماعي، لأن دراسة علمية أجرتها جامعة كاليفورنيا أثبتت أن استخدام شبكات التواصل الاجتماعي لأكثر من خمس ساعات يوميا يؤدي إلى سلوكيات عديدة لدى الشباب والمراهقين.

كالمشاكل النفسية، مثل ضعف الانتباه والذاكرة، والميول الانتحارية، والعزلة الاجتماعية.

   الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة وتناول الطعام:

 تناول الأطعمة التي تحتوي على بعض الفيتامينات اللازمة للحفاظ على الذاكرة، مثل فيتامين ب12، والزنك، والحديد، والخضروات الداكنة، والأسماك، وأنواع معينة من المكسرات، والانتباه جيدًا للحصول على ساعات كافية من النوم، وتجنب الذهاب إلى الفراش متأخرًا. ، وإدارة وقتك.

القيام بالتمارين العقلية:

   ممارسة التمارين العقلية التي تعمل على تدريب الذاكرة والانتباه، مثل حل الكلمات المتقاطعة ولعب السودوكو والألغاز وقراءة القصص وغيرها من التمارين التي تحفز الدماغ وتحسن القدرات العقلية والفكرية.