اعرف ازاى تقدر تسيطر على مستويات السكر بطريقة بسيطة ومفعولها سحرى مثل هذا الرجل

هذا هو ارتفاع مستوى السكر في الدم (الجلوكوز) بشكل مزمن أعلى من المعدل الطبيعي. معظم الأطعمة التي نتناولها خلال المرحلة الأخيرة من عملية الهضم تتحول إلى جلوكوز، لتتمكن خلايا الجسم من استخدامه للحصول على الطاقة.

أعراض مرض السكري

يجب على الأشخاص الذين يعتقدون أن لديهم أيًا من الأعراض التالية مراجعة الطبيب للتشخيص:

كثرة التبول.

العطش الشديد.

الجوع الشديد.

جفاف الجلد.

بطء شفاء الجروح.

فقدان الوزن بشكل غير طبيعي.

الغثيان والقيء وآلام في المعدة.

الشعور بالتعب الشديد في معظم الأوقات.

الشعور بالوخز أو التنميل في اليدين أو القدمين.

وكشف رجل بريطاني يدعى ديفلين دونالدسون عن طريقة سمحت له بالتحكم في مستويات السكر في الدم وخسارة أكثر من 18 كيلوغراما، بحسب موقعي “بيزنس إنسايدر” و”news18”.

وقرر الرجل البالغ من العمر 66 عاما استخدام تطبيق "Twin Health"، وهو تطبيق مليء بالنصائح التي تتيح لك التحكم في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة وتناول الأدوية بانتظام.

وقال دونالدسون إن هذا التطبيق ساعده في التحكم في مستويات السكر في الدم بعد ثلاث سنوات وأعطاه أفكارًا جديدة حول الأطعمة التي يجب تناولها، مثل: المكسرات والوجبات الخفيفة والخضروات والألياف وفهم أهمية النوم.

ويستخدم هذا التطبيق على نطاق واسع في المستشفيات ويساعد في مراقبة الحالة الصحية للمريض وتحسين خطة العلاج.

النوم بشكل أفضل ساعده على فقدان الوزن

وأوضح ديفلين أن النوم بشكل أفضل ساعده على فقدان الوزن خلال ستة أشهر وتقليل مستويات الكولسترول السيئ والدهون الثلاثية والالتهابات.

التحكم في نسبة السكر في الدم عند المعدل الطبيعي أو بالقرب منه

وتعتبر هذه من أهم الخطوات للحد من مضاعفاته، مثل اعتلال الشبكية السكري، والاعتلال العصبي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض الكلى وغيرها.

اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني

في مرض السكري من النوع الأول، يعتبر اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني، بالإضافة إلى حقن الأنسولين، هو العلاج الأساسي لمرض السكري من النوع الأول، ويجب أن تكون كمية الأنسولين متوازنة مع كمية الطعام وكمية النشاط البدني.

عندما يتعلق الأمر بمرض السكري من النوع 2، فإن النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني والفحوصات الدورية لسكر الدم تعتبر جميعها أفضل طريقة للتحكم في مستويات السكر في الدم. قد يصف الطبيب أيضًا حبوب خفض السكر في الدم، أو الأنسولين، أو كليهما للتحكم في مستويات السكر في الدم.