ما هو سبب الصداع بعد الاستيقاظ من النوم طبيبة تكشف سر خطير ؟
طبيبة تكشف سر خطير .. سبب الصداع بعد الاستيقاظ من النوم وطرق علاجة
بعض الأشخاص يعانون أحيانًا من الصداع عندما يستيقظون في الصباح، دون أن يكونوا على دراية بالسبب وعلى الرغم من شعورهم بالاسترخاء وعدم بذل أي جهد خلال فترة النوم.
سبب الصداع بعد الاستيقاظ من النوم
في فيديو جديد من الدكتورة ميشيل يورجنسن، خبيرة في العلاج الطبيعي ورائدة الصحة على تيك توك بقناتها "Living Well with Dr. Michelle"، كشف عن سبب شائع ومهم للشعور بالتعب. وفقًا لما نشرته صحيفة "ذا ميرور" البريطانية، يرجع سبب هذا الشعور إلى صعوبة الحصول على كمية كافية من الهواء أثناء النوم، مما يؤثر على تنفسنا بشكل سليم.
اسباب الصداع بعد الاستيقاظ من النوم
تشير الدكتورة ميشيل إلى أن سد مجرى التنفس قد يكون السبب وراء الصداع. في شرحها، توضح أن عندما يكون الشخص في وضعية الاستيقاظ، تعمل عضلات الرقبة على فتح المسالك الهوائية للتنفس بشكل صحيح. ولكن عندما ينام الشخص، تسترخي تلك العضلات، مما يجعل اللسان ينزل للخلف ويسد مجرى التنفس، خاصة إذا كان المجرى الهوائي ضيقًا بالفعل.
وأشارت إلى أن الجسم، في هذه الحالة، يبذل قصارى جهده لإعادة فتح مجرى الهواء. يتم ذلك من خلال استيقاظ الشخص أولاً من النوم العميق، حيث يقوم الجسم بتنشيط عضلة معينة، ويقوم بتحريك الفك السفلي للأمام وبالضغط على الأسنان لتسطيح اللسان وتوسيع مجرى الهواء بشكل أكبر.
لماذا نستيقظ بآلام في العظام ؟
سبب الاستيقاظ مع شعور بآلام في العضلات والفك يعود إلى الضغط الناتج عن محاولة فتح مجرى الهواء أثناء النوم. هذا الضغط يمكن أن يسبب الصداع في الصباح نتيجة للإجهاد الناتج عن محاولة التنفس خلال الليل. دعت ميشيل الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الصداع إلى استشارة أطبائهم لتقييم الحالة والتأكد من الأسباب الدقيقة للألم خلال النوم.
كيفية التخلص من الصداع في الموجة الحارة
خلال فترات الارتفاعات الحرارية، يعاني الكثيرون من مشكلة الصداع، مما يؤثر على قدرتهم على القيام بأنشطتهم اليومية بشكل ملائم. وتقدم العديد من الطرق للتغلب على هذه المشكلة، مثل استخدام أكياس الثلج على الرقبة أو المناشف المبللة بالماء البارد ووضعها على الرأس. كما يمكن تقليل حدة الصداع من خلال اتباع نظام غذائي صحي والتقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين. ومن بين الطرق الفعّالة للتخلص من الصداع خلال الحرارة العالية، استخدام الكمادات الباردة على الجبهة وتخفيف الضغط على فروة الرأس، بالإضافة إلى تجنب الأنشطة الشاقة والحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة وشرب الكميات الكافية من السوائل.