مشروب معروف له مفعول السحر على جسمك جربه بس على الريق
يمكنك أن تبدأ يومك بتناول الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة التي تسمى بمضادات الاكسدة.
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر الغذائية أهمها:
فيتامينات ب
وحمض الفوليك
والمنغنيز
والبوتاسيوم
والمغنيسيوم
والكافيين
والعديد من مضادات الأكسدة.
شرب المشروبات الشائعة على معدة فارغة يمكن أن يفعل المعجزات لجسمك، ولكن هل تعرف تأثير الشاي الأخضر؟
وبحسب موقع تايمز أوف إنديا، فإن شرب الشاي الأخضر على الريق مهم لصحة الجسم.
يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا في تعزيز وظائف المخ لأنه يحتوي على الكافيين.
الشاي الأخضر يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين، ويخفض مستويات السكر في الدم، ويحد من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على مكافحة الإجهاد التأكسدي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
كما أن شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة يسمح لجسمك بامتصاص هذه المركبات المفيدة بشكل كامل.
بوليفينول الشاي الأخضر هو مركب طبيعي يقلل الالتهاب ويساعد على مكافحة السرطان.
الفوائد الصحية العامة للشاي الأخضر
على الرغم من الفوائد الصحية العامة للشاي الأخضر، إلا أن شرب كميات كبيرة منه يمكن أن يؤدي إلى الأضرار المحتملة التالية:
مشاكل في الجهاز الهضمي
قد يعاني بعض الأشخاص من التشنجات والقيء والحرقة بعد شرب كوب من الشاي الأخضر.
الشاي الأخضر يتفاعل مع الأدوية
يتفاعل الشاي الأخضر مع الأدوية التي تعالج عادة الاضطرابات العصبية، لذا يجب توخي الحذر.
الصداع ومشاكل النوم
ويحدث ذلك بسبب احتواء الشاي الأخضر على مادة الكافيين، ويمكن تقليل هذا الضرر عن طريق شرب كمية محددة يومياً.
طريقة تحضيره بالشكل الصحيح
وللحصول على فوائد الشاي التي تحدثنا عنها سابقاً لا بد من معرفة طريقة تحضيره بالشكل الصحيح، والتي تتمثل في ما يلي:
قومي بغلي كوب من الماء.
توضع أوراق الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي لعدة دقائق، ثم يصفى المنقوع ويشرب.
في كثير من الأحيان ليس من الممكن الحصول بسهولة على أوراق الشاي الأخضر الطازجة، لذلك يمكنك استخدام الأوراق الجافة، ولكن يجب أن تعلم أن الأوراق الخضراء توفر أكبر قدر من الفوائد.
