فاكهة حيرت الأطباء إذا نقعتها بالحليب تتحول إلى معجزة خارقه لحمايتك من السكري والقولون
يعتبر التين البرشومى الطازج أو المجفف من الفواكه الموسمية ويحتوي على كنز ضخم من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم موطنها الأصلي هو غرب آسيا، ولكنه يزرع الآن في كل مكان تقريبًا وفي أي وقت من السنة فتعتبر شجرة التين عضواً في عائلة التوت، ومن هنا فوائد التين البرشومى صحية حيث يحتوي على المعادن والفيتامينات والألياف.
ما هي الفوائد الصحية للتين البرشومى ؟
الوقاية من الإمساك
يوجد 5 جرام من الألياف في كل حبة تين، وهذه النسبة العالية من الألياف تساعد على تعزيز الصحة وتحسين وظيفة الأمعاء ومنع الإمساك.
جيد لمرضى السكر
تناول التين علاج لاحتوائه على مستويات عالية من الألياف، مما يساعد على تحسين السيطرة على مرض السكري فأن التين يقلل من جرعة الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكر الذين يحتاجون إلى حقن الأنسولين بانتظام.
الحماية من سرطان الثدي
يعمل التين على الوقاية من سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث بسبب محتواه الغني بالألياف، كما أنه يحافظ على التوازن الهرموني لدى النساء ضد التقلبات في كثير من الحالات فهو يعتبر من أقوى الفواكه لتعزيز المناعة ومحاربة الجذور الحرة، وهي العوامل الرئيسية المسببة لتطور السرطان.
الوقاية من أمراض القلب التاجية
يحتوي التين على الفينولات وأوميجا 3 وأوميجا 6، وهذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
خفض الكولسترول
يحتوي التين على البكتين، وهو عبارة عن ألياف قابلة للذوبان عندما تمر هذه الألياف عبر الجهاز الهضمي، فإنها تمتص كتل الكوليسترول الزائدة وتحملها إلى فتحة الشرج حتى يتخلص منها الجسم.
الوقاية من سرطان القولون
تساعد الألياف في القضاء على الجذور الحرة والمواد المسرطنة الأخرى، بما في ذلك سرطان القولون بالإضافة إلى ذلك، تعمل الألياف على تحسين صحة الأمعاء.
خسارة الوزن
تساعد الألياف الموجودة في التين على تقليل الوزن، وغالبًا ما يوصى بها للأشخاص الذين يعانون من السمنة. إلا أن التين يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة عند تناوله مع الحليب، لذا لا ينبغي الإفراط في تناوله.