5 مشروبات كنز لصحتك تناولها على معدة فارغة تخفض الكوليسترول وتحميك من الجلطات المفاجئه
يعاني عدد كبير جدا من المواطنين وخاصه كبار السن من مشاكل الكولسترول لعدة أسباب، ولهذا يبحث الكثيرون عن أفضل المشروبات الطبيعية لخفض الكولسترول.
أفضل المشروبات الطبيعية لخفض الكولسترول
وقالت خبيرة الطب البديل سلمى الحافظ في تصريحات خاصة لـها إن هناك عدة مشروبات ينصح بها الأطباء لخفض مستوى الكوليسترول ومنع تكون جلطات الدم، منها:
الحليب النباتي
يعد المشروبات النباتية مثل حليب الصويا أو اللوز أو حليب الشوفان، بدائل صحية للحليب العادي ويساهم فى خفض نسبة الكوليسترول.
الحليب خالي الدسم
يعد الحليب خالي الدسم مصدرا جيدا للبروتين والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين د الذي يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
المشروبات الغنية بالفلافونويدات
الشاي الأخضر والشاي الأسود والقهوة غنية بمضادات الأكسدة الفلافونويدية التي تساهم فى تقليل مستويات الكوليسترول الضار بالجسم.
عصير طبيعي
عصير التفاح والعنب الأحمر والتوت والبرتقال والليمون هذه العصائر الطبيعية غنية بمضادات الأكسدة والألياف التي تساهم فى خفض نسبة الكوليسترول.
مشروبات الحبوب الكاملة
مشروبات الحبوب الكاملة مثل عصير الشعير والعدس وخميرة بيرة الغنية بالألياف والبروتينات النباتية التي تساهم فى خفض الكولسترول.
ويوصي الأطباء بتناول هذه المشروبات الصحية بانتظام كجزء من نمط حياة صحي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، كما ينصحون بممارسة الرياضة بانتظام.