عادة الكثير منا يفعلها عند تناول الشاى ولكنها تشكل عدة مخاطر كارثية دون علم منهم فاحذروا

يبدأ الكثير من الناس يومهم بشرب كوب من الشاي، وهو روتين صباحي شائع حول العالم. إنه ليس مجرد مشروب، فالبعض يحبه لما فيه من الكافيين الممتع، بينما يستمتع آخرون بالنكهة اللذيذة التي تضفي السكينة والجمال على الصباح.

يعتبر الشاي من أشهر المشروبات لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، ولكن هناك عادة واحدة ينخرط فيها الكثير من الأشخاص عند تحضيره وهي “إضافة كمية كبيرة من السكر إليه”.

وبحسب موقع "الصحة"، إليك أضرار إضافة كمية كبيرة من السكر إلى الشاي:

مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ

الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.

الإفراط في تناول الشاي، خاصة على معدة فارغة، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اضطراب المعدة أو ارتجاع الحمض لدى بعض الأشخاص.

خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

يرتبط ارتفاع السكر في الدم بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.

قد يسبب محتوى الكافيين المعتدل في الشاي الأرق وخفقان القلب وصعوبة النوم لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية للمنشطات.

يغير كيفية عمل الدماغ

إن تناول الكثير من السكر المضاف يغير كيفية عمل الدماغ و تم ربط استهلاك السكر المضاف بالتدهور المعرفي والاضطرابات التنكسية، مثل مرض الزهايمر والخرف.

تسبب تسوس الأسنان وتآكل المينا

تتغذى البكتيريا الموجودة في الفم على السكر وتنتج الأحماض التي تسبب تسوس الأسنان وتآكل المينا.

 يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة

تساعد بعض المركبات الموجودة في الشاي، مثل الكاتيكين والكافيين، على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في جهود فقدان الوزن.

إلا أن السكر يعتبر مصدراً رئيسياً للطاقة، وعند تناوله بكميات كبيرة يتحول إلى دهون وتتراكم في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.