تسبب الموت المفاجىء.. 6 أنواع من الأطعمة يعشقها الجميع تسبب سكتة دماغية
تحدث السكتات الدماغية عندما يكون تدفق الدم إلى المخ مقيدًا أو مسدودًا، وعادةً ما يكون ذلك بسبب جلطة دموية أو تمزق الأوعية الدموية.
ترتبط السكتات الدماغية بظروف الجهاز الدوري، ولكن النظام الغذائي للشخص له أيضًا تأثير كبير على احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.
يجب على كبار السن، على وجه الخصوص، تجنب الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو الأطعمة التي تسبب السكتة الدماغية، بما في ذلك:
اللحوم المدخنة
اللحوم المدخنة قد تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. يؤدي ارتفاع مستويات الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر للإصابة بالسكتة الدماغية.
الوجبات الخفيفة المعبأة
تحتوي الوجبات الخفيفة مثل البسكويت ورقائق البطاطس والمقرمشات والكعك بشكل عام على الكثير من الدهون المتحولة يمكن أن تؤدي هذه الدهون غير الصحية إلى تراكم الكوليسترول الذي يؤدي في النهاية إلى انسداد الشرايين وتسبب الدهون المتحولة أيضًا مستويات عالية من الالتهاب المرتبط بالسكتة الدماغية.
الأطعمة المقلية
وينبغي تجنب الأطعمة المقلية لانها تحتوي على كل من الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول وتسد الشرايين. ساعد أحبائك الأكبر سنًا على اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحي والحفاظ عليهما لتقليل مخاطر المشكلات الصحية.
اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء مليئة بالدهون المشبعة التي يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول في الدم. ويؤدي ارتفاع مستويات الكولسترول إلى ارتفاع ضغط الدم وتضيق الأوعية الدموية وبالتالي الإصابة بالسكتات الدماغية بدلا من ذلك تناول اللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك فهي خيارات صحية.
المشروبات الغازية الخالية من السكر
بعض الدراسات أظهرت أن كبار السن الذين شربوا ما لا يقل عن صودا واحدة خالية من السكر يوميا كانوا أكثر عرضة للسكتات الدماغية بنسبة 60 في المئة على الرغم من أن الباحثين لم يكتشفوا السبب الدقيق فمن الأفضل لكبار السن تقليل استهلاكهم للمشروبات الغازية الخالية من السكر.
الشوربات المعلبة
على الرغم من أن الشوربات يعد خيارًا صحيًا بشكل عام، إلا أن الشوربات المعلبه تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. قد تتجاوز علبة واحدة من شوربه الدجاج الكمية الموصى بها من الصوديوم التي يجب أن يستهلكها كبار السن في يوم واحد تأكد من التحقق من الملصقات وملاحظة مستويات الصوديوم إذا كان أحبائك الأكبر سناً يرغبون في تناول الشوربات المعلبه.