٥ مشروبات حرصك على تناولها هيحل كتير من مشاكلك الصحية والجسدية والعقلية

من الممكن الاهتمام بصحتنا النفسية والحفاظ على سلامتنا وتحقيق التوازن من خلال تنسيق الأنشطة التي نفضلها والمسؤوليات الملقاة على عاتقنا لتحقيق المرونة النفسية حتى نتمكن من الاستمتاع بالحياة.

 لذلك نحن بحاجة إلى تجنب بعض الأشياء السلبية مثل. كالتوتر والضغط، فهي تؤثر سلباً على الصحة النفسية، كما أن معظم الاضطرابات النفسية ترتبط بمشاكل جسدية.

وإن شرب القليل من المشروبات في الصباح يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العقلية والجسدية وإشراق البشرة، وفقًا لتقارير VN Express.

ماء جوز الهند يحافظ على نضارة البشرة 

فهو غني بالكالسيوم والبوتاسيوم، مما يحسن مرونة الجلد ويمنع الجفاف وتحارب المركبات الموجودة في ماء جوز الهند أيضًا الجذور الحرة والسموم، مما يحافظ على نضارة البشرة ويساعد في إنتاج الكولاجين.

عصير البرتقال غني بفيتامين C

غني بفيتامين C، فهو يفتح البشرة ويساعد على توحيد لونها عن طريق تثبيط إنتاج الميلانين، الصبغة المسؤولة عن لون البشرة، مما يؤدي إلى تقليل البقع الداكنة و إفساح المجال لبشرة أكثر تجانساً.

ماء بالليمون والعسل  يساعد في منع الالتهابات الجلدية الفطرية

إن شرب ماء الليمون الدافئ مع العسل في الصباح يمكن أن يساعد في منع الالتهابات الجلدية الفطرية وتعزيز نمو خلايا الجلد وإزالة الزيوت الزائدة.

ماء الزنجبيل والكركم يقلل من البقع الداكنة

يحتوي على مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للبكتيريا التي تحمي من التهابات الجلد ويمكن للمركبات المضادة للالتهابات الموجودة في هذا المزيج أن تمنع التجاعيد، وتحفز نمو خلايا الجلد، وتقلل من البقع الداكنة.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر(EGCG) الموجود في الشاي الأخضر على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، مما يساعد في علاج حب الشباب والبشرة الدهنية.