طريقة مذهلة بيها هتكلى حلوى المولد من غير ما يحصل أى زيادة فى وزنك

قد نصح معهد التغذية بأهمية المشي لمدة نصف ساعة يوميا، لأن ذلك يحمي من زيادة الوزن.

و من الممكن تناول قطعة متوسطة من الحلوى دون إفساد النظام الغذائي، خاصة إذا كان الشخص يتبع برنامجاً غذائياً لتقليل وزن.

وأصدر المعهد القومي للتغذية نصائح لتناول حلويات المولد النبوي دون زيادة الوزن.

المشي لمدة ساعة يوميا

وأكد معهد التغذية أنه من خلال المشي لمدة ساعة يوميا، يمكنك إنقاص الوزن على الرغم من تناول قطعة متوسطة الحجم تبلغ 40 جراما.

حلويات المولد.. ممنوعة منعًا باتًا على مرضى السكر والقلب

وحذر الدكتور جمال شعبان من حلويات المولد قائلًا: “حلويات المولد.. ممنوعة منعًا باتًا على مرضى السكر والقلب وكذلك الأصحاء. أتمنى أن نقلل من استهلاك حلوى المولد قدر المستطاع، نظرا لنسبة المكونات الصناعية فيها. السكر والمواد المضافة ضارة جداً بالقلب والشرايين.

وينصح معهد التغذية بعدم الإكثار من تناول الطعام، بل تناول قطعة صغيرة منه، وتناولها ببطء للاستفادة منها وتجنب الإسراف.

وقال معهد التغذية إن 100 جرام من النوجا تحتوي على 398 سعرة حرارية، بينما تحتوي 100 جرام من اللديدة على 536 سعرة حرارية.

تشكل خطرا على مرضى السكر والقلب

وحذر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، من تناول حلويات المولد النبوي، مؤكدا أنها تشكل خطرا على مرضى السكر والقلب. 

أما استهلاكها بكميات كبيرة من قبل الأصحاء، فخطورتها تكمن في الضرر الذي يسببه النظام الغذائي والحلويات بكميات كبيرة، فهي تسبب ضرراً للقلب والشرايين.

وقال معهد التغذية إنه مع اقتراب المولد النبوي تبدأ محلات الحلويات بتقديم حلويات المولد احتفالا بهذه المناسبة الكريمة، مشيرا إلى أنه يحب حلويات النوجا واللديدة نظرا لمذاقها الحلو وملمسها الناعم.

حلويات المولد.. ممنوعة منعًا باتًا على مرضى السكر والقلب

وأضاف المعهد أنه يجب حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في قطع الحلوى من السعرات الحرارية اليومية.

وأوضح معهد التغذية أن زيادة الوزن لا تحدث إلا عندما تزيد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا عن الحد اليومي للجسم، ثم تتحول الطاقة الزائدة من السعرات الحرارية إلى دهون تتراكم وتزيد الوزن.