اعرف ومتعملهاش تانى...عمرك سالت نفسك هيحصل ايه فى جسمك لو شربت عصير البرتقال على معدة فاضية

يمكن أن يسبب استهلاك عصير البرتقال الغني بالسكر الطبيعي على شكل الفركتوز، ارتفاع مستويات السكر في الدم إذا تم تناوله على معدة فارغة، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة كبيرة.

مخاطر شرب عصير البرتقال على الريق أول الصباح

يفضل الكثير من الأشخاص شرب عصير البرتقال على الريق أول الصباح، دون أن يعرفوا المخاطر الصحية لهذه العادة.

يقدم عصير البرتقال العديد من الفوائد الصحية

وفقًا لموقع WEBMD، يقدم عصير البرتقال العديد من الفوائد الصحية، ولكن عند تناوله على معدة فارغة، فإنه يأتي مع العديد من المخاطر.

وفقا للجمعية الأمريكية للسكري، فإن عصائر الفاكهة مثل البرتقال، التي يتم تناولها على معدة فارغة، يمكن أن تسبب مستويات غير مستقرة من السكر في نظام الدم.

من ناحية أخرى، يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه شعبية، والتي يكثر تناولها في فصل الشتاء، لكن قشر البرتقال مختلف تماما، فهو مليء بالنحاس والكالسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك وفيتامينات أ وب والألياف الغذائية.

كل هذه العناصر الغذائية تساهم في صحة الإنسان بطرق رائعة، ونعرضها لكم بحسب ما تم الإعلان عنه في موقع “stylecraze”.

-إضافة رائعة لنظام غذائي لإنقاص الوزن

البرتقال منخفض السعرات الحرارية، وهذا جزء من سبب كونه إضافة رائعة لنظام غذائي لإنقاص الوزن.

 فهي مليئة بالألياف الغذائية التي تتحكم في شهيتك وتمنع الشره المرضي.

تحتوي قشور البرتقال أيضًا على فيتامين C المعروف بقدرته على المساعدة في حرق الدهون.

-تخفض مستويات الكوليسترول في الدم وضغط الدم

قشور البرتقال غنية بالفلافونويدات، التي تخفض مستويات الكوليسترول في الدم وضغط الدم، ولها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات.

-ألياف معروفة بتنظيم مستويات السكر في الدم

القشور غنية بالبكتين، وهو ألياف معروفة بتنظيم مستويات السكر في الدم وبالتالي تساعد مرضى السكر.

- الوقاية من السرطان

تساعد قشور البرتقال على الوقاية من السرطان، وتشير الدراسات إلى أن مركبات الفلافونويد التي تحتوي عليها، إلى جانب مركب آخر يسمى الليمونين، تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

-تخفيف احتقان الرئتين وتطهيرهما

بفضل محتواه الممتاز من فيتامين C، يساعد قشر البرتقال على تخفيف احتقان الرئتين وتطهيرهما.

 كما يعزز فيتامين C المناعة، مما يساعد على الوقاية من التهابات الرئة ودرءها. يساعدك الجلد على طرد البلغم عن طريق تنظيف رئتيك أيضًا. يمنع الإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا.