لغير المصابين بأمراض القلب تناول ٣ فناجين من القهوة ولن تتوقع ما سيحدث لك صحيا

ارتبط استهلاك القهوة والكافيين بشكل عكسي بمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ووجدت الدراسة أن أولئك الذين أبلغوا عن استهلاك معتدل للقهوة أو الكافيين كان لديهم خطر أقل.

وكشفت دراسة صينية حديثة أن شرب القهوة باعتدال يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

إن تناول 3 فناجين من القهوة يوفر أكبر قدر من الحماية للأشخاص الذين لا يعانون من أمراض القلب

وأجرى فريق البحث بجامعة سوتشو تقييما لمعدل استهلاك القهوة والكافيين، باستخدام بيانات بحثية سابقة واسعة النطاق من أكثر من 172 ألف شخص.

أظهرت الأبحاث أن شرب 3 فناجين من القهوة يومياً، أو 200 إلى 300 ملج من الكافيين، يوفر الحماية لغير المصابين على الأقل، بما في ذلك أمراض القلب والتمثيل الغذائي.

ووجد البحث أن أولئك الذين تناولوا ما بين 200 و300 ملج من الكافيين القهوة يوميا انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب الأيضية بنسبة 48.1%، ووصل الانخفاض إلى 40.7% بين أولئك الذين تناولوا 100 ملغ فقط من الكافيين من القهوة، مقارنة لمن لم يشربه.

الأمراض المرتبطة بالتمثيل الغذائي في هذه الحالة تشمل مرض السكري من النوع 2.

الآثار الإيجابية للقهوة على الجسم

وتتلخص فوائد القهوة للجسم فيما يلي:

تنشيط الدماغ

شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين خلال النهار يساعد على تنشيط الدماغ وتمكين التفكير الواضح، وخاصة في الصباح.

تحسين الأداء البدني

الرياضيون الذين يحبون القهوة هم الأكثر لياقة؛ وذلك لأن الكافيين يساعد على تحسين الأداء البدني .

ويمكن للكافيين أن يزيد القدرة على ممارسة التمارين الرياضية لفترة أطول دون الشعور بالتعب والإرهاق، إذا كنت تشرب كوبًا إلى ثلاثة فناجين من القهوة يوميًا.

مشروبًا يحارب بعض الأمراض

تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة، مما يجعلها مشروبًا يحارب بعض الأمراض، مثل: مرض السكري من النوع الثاني، وتليف الكبد، وبعض أنواع السرطان.

لكي تعمل مضادات الأكسدة بشكل أفضل، يوصى بعدم إضافة الكريمة أو السكر إلى القهوة.