يحارب الالتهابات ويقوي المناعة .. 6 فوائد مدهشه للرمان ستجعلك تتناوله يوميا
الرمان من الفواكه المعروفة بطعمها الحلو والحامض، وعلى الرغم من الجهد المطلوب لتقشيره بعناية واستخلاص كل بذرة حمراء منه، إلا أن الكثير من الناس يحبونه بسبب نكهته المميزة وقيمته الغذائية.
وتحتوي واحده من الرمان على 93 سعرة حرارية، و2.30 جراماً من البروتين، و20.88 جراماً من الكربوهيدرات، و0.14 جراماً من الدهون ومن خلال السطور التاليه نستعرض فوائد الرمان لصحة الجسم
إدارة ضغط الدم
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فليكن الرمان صديقك فتشير الأبحاث التي أجريت على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى أن عصير الرمان قد يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي.
الوقاية من السرطان
يحتوي الرمان على عدد من المكونات التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان، وخاصة ضد سرطان البروستاتا والرئة، ولها خصائص وقائية كيميائية ضد سرطان الثدي.
فإن تناول وعاء من الرمان كل يوم يمكن أن يوفر مركبات حيوية تقلل الالتهاب وتوفر فوائد في حالات مثل هشاشة العظام عن طريق إصلاح الغضروف التالف.
يمكن أن يوفر دمج الرمان في النظام الغذائي العديد من الفوائد الصحية، سواء تم تناوله طازجًا أو في شكل عصير أو رشه على وصفات وسلطات مختلفة.
تحسين الذاكرة
ثبت أن الاستهلاك المنتظم لعصير الرمان لمدة أربعة أسابيع يحسن الذاكرة البصرية واللفظية، كما أنه مفيد في علاج فقدان الذاكرة بعد جراحة القلب ومرض الزهايمر.
تحسين الأداء البدني
يعمل الرمان على تحسين تدفق الدم إلى العضلات عند تناوله قبل 30 دقيقة من ممارسة التمارين الرياضية، مما يحسن الأداء الرياضي كما أن عصير الرمان الغني بفيتامين C ومضادات الأكسدة يحمي دهون الدم من الأكسدة وقد يمنع تراكم الترسبات في الشرايين.
مكافحة العدوى
إذا كنت تعاني من انخفاض المناعة فقد أثبتت الدراسات أن الرمان يحتوي على عوامل مضادة للبكتيريا والفطريات، وفعاليتها ضد أنواع مختلفة من الميكروبات، وتناول طبق من الرمان يوميا يحسن دفاعات الجسم ضد الأمراض ويبقيك رشيقا وقويا.