بدون تدخل جراحى.. 7 نصائح فعاله لتقليل خطر الاصابه بحصوات الكلى
تتشكل حصوات الكلى عندما تصبح مواد معينة، مثل الكالسيوم أو الأكسالات أو حمض البوليك مركزة بما فيه الكفاية لتشكيل بلورات في الكلى ، ويشكل معظم الحصوات عندما يتحد الكالسيوم مع الأكسالات.
يمكن أيضًا أن تتكون حصوات الكلى من حمض اليوريك ، وهو نتيجة ثانوية لاستقلاب البيورين.
كيفية منع حصوات الكلى
أفضل طريقة لمنع حصوات الكلى هي شرب الكثير من الماء كل يوم لتجنب الجفاف ولتجنب عودة حصوات الكلى يجب أن تشرب ما يصل إلى 3 لترات من السوائل كل يوم.
اشرب الماء ، ولكن يتم أيضًا حساب المشروبات مثل الشاي والقهوة
أضف عصير الليمون الطازج إلى الماء
تجنب المشروبات الغازية
لا تأكل الكثير من الملح
شرب الكثير من السوائل
يجب عليك أيضًا التأكد من أنك تشرب أكثر عندما يكون الجو حارا أو أثناء التمرين لاستبدال السوائل المفقودة بسبب العرق.
الحفاظ على نقاء البول يساعد على منع تراكم النفايات بشكل كبير وتشكيل حصوات الكلى.
يمكنك أن تعرف كيف ينظر البول إلى لونه ، وكلما كان لون البول أغمق زاد تركيزه.
يمكن حساب المشروبات مثل الشاي والقهوة وعصير الفاكهة في كمية السوائل التي تتناولها ولكن الماء هو الخيار الأكثر صحة وأفضل لمنع حصوات الكلى.
لون بولك أصفر داكنًا صباحا لأنه يحتوي على تراكم النفايات التي ينتجها جسمك بين عشية وضحاها.
اعتمادًا على نوع الحصوات يمكن أن ينصحك طبيبك بتقليل استهلاك أنواع معينة من الطعام لكن لا تغير نظامك الغذائي أولاً دون التحدث إلى طبيبك.