بالزيوت الطبيعية...من غير أدوية هتتخصل من ألم أسفل الظهر نهائيا بطرق سحرية

من العلاجات الفعالة استخدام طريقة الحرارة والبرودة للمساعدة في تخفيف آلام الظهر بشكل فعال وتقليل الالتهاب والتورم.

ويقول الدكتور أحمد الغيطي، استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري، على موقعه الرسمي على الإنترنت، إن العلاج بالبرد يمكن أن يكون فعالا. ويتم ذلك عن طريق وضع كيس ثلج على ظهرك لمدة 10 دقائق، ثم اللجوء إلى المعالجة الحرارية بكمادة ساخنة بعد 72 ساعة.

وأوضح أن الحرارة تقلل من آلام العضلات عن طريق زيادة تدفق الدم وتخفيف تصلب المفاصل.

تخفيف آلام أسفل الظهر هدف يسعى إليه كل من يعاني من الغضاريف وآلام العضلات والمفاصل، أو في حالات مؤقتة، خاصة من اعتاد الجلوس لساعات طويلة أثناء العمل، أو من اعتاد على الحركة المحدودة، إضافة إلى النوم . بشكل غير صحيح ويجلس.

تأتي الراحة على رأس توصيات الأطباء، للتخفيف من آلام أسفل الظهر، لأنها مسكن سريع للآلام، حيث تتطلب البقاء في السرير لفترة طويلة، من بضع ساعات إلى يوم أو أكثر، مع التناوب في النوم على كلا الجانبين، مما يساعد على تقليل الألم.

وبحسب الدكتور أحمد الغيطي فإنه يمكن تدليك منطقة أسفل الظهر للتخلص من الألم، وذلك عن طريق تسخين الزيوت الطبيعية وتبريدها قليلاً، ثم تدليك المنطقة المصابة قبل الاستحمام، وذلك على النحو التالي:

زيت الزيتون

أنه يخفف الألم ويهدئ الالتهاب.

زيت الزنجبيل:

يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، والتي قد تكون مفيدة في تخفيف آلام الانزلاق الغضروفي.

زيت النعناع:

يحتوي على المنثول الذي يساعد على تخفيف الألم ويعطي إحساسًا بالبرودة على الجلد.

اللافندر:

معروف بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، ويساعد على تخفيف الألم وتوتر العضلات.

مزيج زيت الكافور وزيت جوز الهند:

يخفف التوتر ويعالج آلام الظهر فقط استخدميه قبل ساعة من الاستحمام الساخن.