نوع خضار شهير يحميك من الإصابة بالنوبات القلبية احرص على تناوله يوميا
تعتبر النوبات القلبية مشكلة صحية خطيرة تهدد حياة الفرد تحدث نتيجة انسداد أحد الشرايين التاجية، نتيجة تكون جلطة دموية بداخله مما يؤدي إلى تلف جزء من عضلة القلب ويمكن تجنب الإصابة بأمراض القلب إن إضافة الخضروات الشائعة إلى نظامك الغذائي يحمي من أمراض القلب إذن ما هو؟
تعد أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم ولذلك من المهم اتباع بعض النصائح الوقائية للتخلص منها.
البقدونس يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
البقدونس يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والكوليسترول وضغط الدم. فيعتبر البقدونس من الخضروات المفيدة لصحة القلب لاحتوائه على الفيتامينات والألياف والمعادن التي تمنع تراكم اللويحات الضارة على الجدران الداخلية للقلب.
محتوى مضادات الأكسدة في البقدونس قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب على سبيل المثال، قد تساعد الكاروتينات الموجودة في البقدونس على تقليل نسبة الكوليسترول السيئ في الدم وضغط الدم والالتهابات، وكلها عوامل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
أظهرت بعض الدراسات أن فيتامين C الموجود في البقدونس يساعد على منع أكسدة الكولسترول السيئ، خاصة إذا تناولت كمية صغيرة. يمكن أن يؤدي الكولسترول السيئ المؤكسد إلى تراكم الترسبات على جدران الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كيفية الوقاية من النوبات القلبية
من جانبه أكد الدكتور محمد عصام استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية خلال حديثه أنه لا بد من اتباع مجموعة من النصائح للوقاية من الأزمات القلبية، إضافة إلى تغيير النظام الغذائي، وهي كالتالي:
من الضروري التوقف عن التدخين والابتعاد عن الأماكن التي تنبعث منها الأبخرة الضارة.
يجب السيطرة على القلق والتوتر لأنهما من أكثر الأسباب شيوعاً لأمراض القلب.
