اليوسفى فاكهة الشتاء السحرية هتخسسك وتعزز صحة القلب وتحميك من 7 امراض
بدأ موسم اليوسفي في الأسواق وهي من الفواكه اللذيذة التي تشبه البرتقال في المظهر والفوائد، ولكنها تتميز بطعمها المنعش.
ونعرض لك أهم فوائد اليوسفي التي يحصل عليها الجسم عند تناوله بكميات معتدلة.
تقليل التوتر
يمكن أن تكون إضافة اليوسفي إلى نظامك الغذائي بمثابة استراتيجية منعشة ومهدئة لتقليل التوتر. هذه الفاكهة الحمضية مليئة بفيتامين C، الذي يخفف من الاضطرابات المرتبطة بالتوتر.
تحسين صحة العظام
اليوسفي غني بفيتامين C الذي يلعب دورا هاما في صحة العظام أظهرت الأبحاث أن فيتامين C يمكن أن يكون فعالاً في شفاء العظام بعد الكسر كما أن هذه الفاكهة اللذيذة غنية بالمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، والتي تساعد في الحفاظ على العظام. كثافة.
غنية بمضادات الأكسدة
اليوسفي غني بمضادات الأكسدة الفلافونويدية الموجودة في الحمضيات مثل الهيسبيريدين والنارينجين والناروتين وغيرها، والتي لها خصائص مهمة مضادة للأكسدة لأنها تساعد في القضاء على الجذور الحرة السامة من الجسم.
غني بفيتامين C الذي يقوي المناعة
اليوسفي كونه فاكهة حمضية غني بشكل طبيعي بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية التي تلعب أدوارًا مهمة متعددة في تحسين صحتنا ومناعتنا وهو ضروري في تخليق الكولاجين، وشفاء الجراح، ووظيفة مضادة للفيروسات، والتهاب المفاصل، ونزلات البرد، والحمى.
منع تلف العين
كما تبين أن محتوى فيتامين C في اليوسفي يؤخر ظهور إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر، مما يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة عينيك لفترة أطول.
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
تشير مركبات الفلافونويد الموجودة في الحمضيات إلى انخفاض خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، وتدعم الأبحاث التأثيرات المضادة للأورام المحتملة للنوبيليتين والتانجيريتين الموجودة في مستخلص اليوسفي .
.
تحسين صحة القلب
يحتوي اليوسفي على ألياف طبيعية قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان مثل الهيميسليلوز والبكتين وغيرها التي تمنع امتصاص الكولسترول في الأمعاء تحتوي قشور اليوسفي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم وكل هذا معًا يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر القلب والأوعية الدموية بشكل عام.