ده طلع كنز بجد.. لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول موزة واحدة على معده فارغه يوميا
الموز هو فاكهة لذيذة ومغذية ويمكن أن يكون لها العديد من الفوائد الصحية عند تناولها في الصباح الباكر.
هذه الفاكهة متاحة بسهولة والأفضل من ذلك كله أنها مليئة بالبوتاسيوم وفيتامين C والألياف الغذائية ويحتوي على كميات أقل من الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل فيتامين ب6 والمغنيسيوم والمنجنيز ولكن بصرف النظر عن تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية هناك ما هو أكثر بكثير من تناول الموز في الصباح الباكر وعلى معدة فارغة ومن خلال السطور التاليه نوضح مايحدث عندما تناول الموز على معدة فارغة؟
- يحسن عملية الهضم
يُعرف الموز بأنه أفضل مصدر للألياف الغذائية وهو أمر ضروري لعملية الهضم الجيدة وصحة الأمعاء. الألياف الغذائية الموجودة في الموز هي نوع من الكربوهيدرات التي لا يستطيع جسم الإنسان هضمها إلا أنها تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي فإن البوتاسيوم الموجود في الموز هو عنصر غذائي مهم آخر يلعب دورا هاما جدا في عملية الهضم.
يقوي جهاز المناعة
فيتامين C هو عنصر أساسي لنظام المناعة الصحي موجود بكميات كبيرة في الموز المضاد للعدوى والذي يتم إنتاجه بمساعدة فيتامين C بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على منع الجذور الحرة من الإضرار بالخلايا.
يعزز صحة القلب
البوتاسيوم هو معدن ضروري لصحة القلب، ويوجد بكميات كبيرة في الموز فيتم تنظيم توازن السوائل في الجسم عن طريق البوتاسيوم مما يخفض أيضًا ضغط الدم فيمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم مشكلة كبيرة وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.
بالإضافة إلى البوتاسيوم يحتوي الموز أيضًا على معادن مثل فيتامين C والمغنيسيوم والألياف المفيدة لصحة القلب فأن فيتامين C أحد مضادات الأكسدة، يساعد على منع تلف القلب.
يوفر الطاقة
يعتبر الموز من الوجبات الخفيفة ووجبات الإفطار الشهيرة لعدة أسباب فهو غير مكلف ومريح، ومغذي ومع ذلك هل تعلم أن تناول الموز يمكن أن يزيد أيضًا من مستويات الطاقة لديك لان الكربوهيدرات، المصدر الرئيسي للوقود في الجسم ومتوفر بكثرة في الموز فيقوم جسمك بتحويل الكربوهيدرات الموجودة في الموز إلى جلوكوز والذي يستخدم بعد ذلك كوقود.
