وجهان لعملة واحدة.. فوائد وأضرار في المشي حافي على الأرض.. اعرف التفاصيل
دائما تتذكر عندما كانت الأمهات تنصح بضرورة ارتداء "خُف" أو حذاء وعجم المشي حافي، حيث أن من الضروري أن يرتدي الشخص شيء في قدمه حتى لو في المنزل، ولكن هل يمكن أن يكون لتلك العادة فوائد؟.
فوائد المشي حافي
يجب أن تعلم أن المشي حافي له فوائد عديدة، وكذلك أيضا له أضرار من الممكن أن تلحق بك عند المشي حافي دون "شبشب" أو "صندل" أو حتى "جوارب".
المشي حافي
من فوائد المشي حافي:
تحسين الدورة الدموية
هناك فوائد من المشي حافي وهي تحسين الدورة الدمـ وية وشعور الجسم بالانتعاش الداخلي.
الشعور بالدفء
عند المشي حافي فإن الدورة الد موية تنشط في الجسم بشكل واضح، وبالتالي يكون الجسم دافئا في الطقس البارد.
تقوية عضلات الأقدام
المشي حافي على الأسطح الصلبة مثل السيراميك، أو البلاط يسبب العديد من الأمور الإيجابية، ومنها تقوية عضلات القدمين.
الوقاية من الإصابات
المشي حافي يتسبب في تقوية عضلة الكاحل أيضا، والمفاصل، مما يحمي من خطر الإصابات، أو الاصدام.
أضرار المشي حافي
هناك أضرار تحدث عند المشي حافي ومنها:
البكتريا
يكون سطح الجلد معرضا للبكتيريا والفطريات الموجودة في الأرض، والسجادات، والحمامات.
إيذاء القدم
من الممكن أن تتعرض القدم للأجسام الحادة، والأشواك، والحشرات بشكل مباشر.
نصائح من الأطباء
هناك نصائح من الأطباء للوقاية من أضرار المشي الحافي:
تنظيف الأرضية
يجب ترطيب القدمين
الانتباه للأشواك والأجسام الحادة.
إراحة القدمين
