لو جالك متاخدش مسكنات.. أقوى طرق علاج الصداع الشديد والمفاجئ فى دقائق معدوده
يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع نتيجة قلة النوم أو التوتر أو التواجد في أماكن مزعجة. يحاول بعض الأشخاص التخلص من الصداع والألم المصاحب له بشكل طبيعي وبدون أدوية حتى يتمكنوا من تكملة يومهم بشكل طبيعي وبدون تعب وهذه طرق طبيعية لعلاج الصداع بدون أدوية وفي المنزل
علاج الصداع بالزيوت العطرية
الزيوت الأساسية هي سوائل عالية التركيز تحتوي على مركبات عطرية من نباتات مختلفة ولها العديد من الفوائد العلاجية وغالباً ما يستخدم موضعيا على الرغم من إمكانية تناول البعض منه.
أظهرت الدراسات أن زيوت النعناع والخزامى العطرية مفيدة بشكل خاص للصداع، وقد ثبت أن استخدام زيت النعناع مفيد أيضًا.
وفي الوقت نفسه، يعتبر زيت اللافندر فعالاً جداً في تقليل آلام الصداع النصفي والأعراض المرتبطة به عند تطبيقه على الشفة العليا ثم استنشاقه.
النوم لعلاج الصداع
يمكن أن تكون قلة النوم ضارة للغاية بصحتك بعدة طرق ويمكن أن تسبب الصداع لدى بعض الأشخاص.
على سبيل المثال، قارنت إحدى الدراسات تكرار وشدة الصداع لدى أولئك الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة وأولئك الذين ينامون لفترة أطول ووجدت أن أولئك الذين ينامون أقل كان لديهم صداع أكثر تواترا وأكثر خطورة.
شرب الماء للتخلص من الصداع
أظهرت الدراسات أن عدم شرب الماء يؤدي إلى الصداع وأن الجفاف المزمن هو سبب شائع للصداع المستمر والصداع النصفي وأكد العلماء أن شرب الماء يخفف أعراض الصداع لدى معظم المصابين بالجفاف خلال 30 دقيقة إلى ثلاث ساعات.
لتجنب الصداع ركز على شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم وتناول الأطعمة الغنية بالمياه.
كمادات الماء لعلاج الصداع
وأكدت دراسة أجريت على 28 امرأة أن تطبيق الكمادات الباردة على الرأس يقلل بشكل كبير من آلام الصداع النصفي.
لتحضير كمادة باردة املأ كيسًا مقاومًا للماء بالثلج ولفه بمنشفة ناعمة ضع الكمادة على الجزء الخلفي من الرقبة أو الرأس أو الصدغ لتخفيف الصداع.
