5 مشروبات جه وقتها.. هتساعدك فى مواجهة نزلات البرد الشتوية وتحسن مزاجك
يعاني الكثير من الأشخاص من نزلات البرد، سواء في فصل الشتاء أو حتى في بقية أيام العام يمكن أن تكون نزلات البرد في الصيف أسوأ وأكثر ضررًا من نزلات البرد في الشتاء لذلك من المهم أن يشتمل أسلوب حياتك ونمط حياة أطفالك وعائلتك على العناصر الغذائية المفيدة مثل البروتينات والفيتامينات في محاولة للتغلب على نزلات البرد هذه التي تؤدي إلى فقدان الشهية.
يمكن أن تسبب نزلات البرد في الشتاء الكثير من الانزعاج، ولكن هناك العديد من المشروبات الدافئة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتقوية جهاز المناعة وإليك 5 مشروبات ساخنة مثالية لمحاربة نزلات البرد:
عصير الليمون الدافئ مع العسل
هذا المشروب غني بفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة، كما أن العسل له خصائص مضادة للجراثيم.
طريقة التحضير: قومي بعصر ليمونة في كوب من الماء الساخن ثم أضيفي ملعقة كبيرة من العسل.
شاي البابونج
يساعد البابونج على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف التوتر مما يعزز النوم والاسترخاء.
· طريقة التحضير: غلي أزهار البابونج المجففة في الماء، ثم صفيها وشربها دافئة.
شاي بالنعناع
يساعد النعناع على فتح القصبات الهوائية وتخفيف احتقان الجيوب الأنفية.
· طريقة التحضير: غلي أوراق النعناع الطازجة في الماء، ثم إضافة العسل حسب الرغبة.
شاي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يساعد على تقليل الاحتقان وتخفيف السعال.
· طريقة التحضير: غلي قطعة من الزنجبيل الطازج في الماء، ثمّ إضافة العسل والليمون حسب الرغبة.
شوربة الدجاج
تحتوي شوربة الدجاج على مكونات تساعد في تخفيف الاحتقان وتقليل الالتهابات.
· طريقة التحضير: يمكن تحضير شوربة الدجاج في المنزل مع الدجاج والخضار الطازج.
البقوليات مفيدة ايضا لنزلات البرد بجانب هذه االمشروبات فتحتوي البقوليات بأنواعها بما في ذلك العدس والحمص ، على العديد من المواد التي تساعد في مكافحة الأنفلونزا ونزلات البرد وننصح بدمج البقوليات بكافة أنواعها في النظام الغذائي اليومي للأسرة.
