معجزة سحرية لن تصدقها .. انظر ما يحدث لجسمك عند شرب الماء على الريق صباحا ونتيجته المذهلة
ينصح جميع الأطباء بشرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، إلا أن دراسات أخرى تؤكد أن شرب الماء على معدة فارغة له فوائد صحية أكبر. ونكشف عن هذه الفوائد في تقرير شامل.
شرب كوب من الماء على معدة فارغة يساعد على طرد السموم من الجسم ويسمح بامتصاص العناصر الغذائية بشكل أسرع ويؤدي هذا إلى الحصول على قولون أكثر صحة وجسم أكثر صحة بشكل عام.
فوائد تناول الماء على الريق
نصحت دراسة علمية حديثة بشرب كوب من الماء على الريق بما يعادل 200 مل كل يوم للاستفادة من الفوائد الصحية العديدة التي يوفرها الماء لجسم الانسان، وبعد هذه الدراسة نصح الخبراء بضرورة وضع كوب من الماء بجوار السرير عند النوم للمحافظة على الروتين اليومي لشرب الماء عند الاستيقاظ من النوم فقد أكدت الدراسة أن شرب الماء بشكل كافي خلال اليوم يساعد الجسم على النوم في الليل بشكل أكثر راحة ومن فوائدها ايضا.
يساعد على زيادة طاقة الجسم
إذا كنت تشعر بالنعاس أو الخمول، فإن شرب الماء على معدة فارغة يمكن أن يمنحك دفعة من الطاقة بسرعة وأظهرت الدراسات أيضًا أنها تحفز نمو خلايا الدم الحمراء بشكل أسرع، مما ينتج المزيد من الأكسجين والطاقة.
يجعلك تشعر بالجوع
يساعد شرب الماء على تطهير أمعائك بانتظام، كما يجعلك تشعر بالجوع في الصباح حتى تتمكن من تناول وجبة الإفطار في الوقت المحدد.
فقدان الوزن
إن شرب كمية أكبر من الماء أثناء اتباع الحمية الغذائية يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن بسرعة لأن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية وشربه على فترات متكررة سيساعد في الحفاظ على معدتك ممتلئة وهذا ليس له أي عواقب سلبية حيث أن شرب كميات كبيرة من الماء يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك فيساعد هذا على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
نضارة البشرة
إن شرب كميات كبيرة من الماء هو أسهل طريقة للحصول على بشرة صافية ومتوهجة عادة ما تكون البقع الداكنة ناتجة عن تراكم السموم في الجسم.
