لونها اصفر وتقلها يستاهل دهب...نوع من الفاكهة هتحميك من أخطر الأمراض منها الزهايمر

من فوائد الجوافة المميزة قدرتها على تحفيز خسارة الوزن. يساعد محتواه العالي من الماء والألياف على زيادة الشعور بالشبع وملء المعدة، مما يقلل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة فيما بعد.

تعتبر الفواكه جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن والمركبات الغذائية التي تعمل على تحسين صحة الجسم. ولكن هل تعلم أن بعض الفواكه تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من الأمراض العصبية؟

تعد الجوافة واحدة من هذه الفواكه المذهلة، لأنها تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وهو أحد أكثر الأمراض العصبية التنكسية شيوعاً، بحسب موقع "webmd".

تحتوي الجوافة على مركبات فريدة، مثل الفلافونويد المسمى هايبرسايد، الذي يعمل كمضاد طبيعي للاكتئاب، حيث يزيد من مستويات السيروتونين في الجسم، وهو الناقل العصبي المسؤول عن تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة، بالإضافة إلى علاج الأمراض العصبية مثل الزهايمر والخرف.

كما أنها غنية بالبوليفينول، وهي مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا المخ من أضرار الجذور الحرة، وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة والمرض العقلي، وبالتالي الحفاظ على المخ صحيًا وقويًا لسنوات عديدة.

فوائد الجوافة

تقوية المناعة

لأنه غني بفيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

بفضل محتواه العالي من الألياف، التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.

تنظيم مستويات السكر في الدم

تساعد الألياف التي يحتويها على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص المصابين بمرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.

قد يساعد المحتوى العالي من الألياف الغذائية الموجودة في الجوافة على التحكم في مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.

 الوقاية من السرطان

ومن أهم فوائد الجوافة المعروفة قدرتها على منع نمو الخلايا السرطانية، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

تعزيز صحة القلب

يساعد تناوله على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يحمي القلب من الأمراض ويحسن الدورة الدموية.

حماية مضادة للأكسدة

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الجوافة على حماية الجسم من الأمراض المزمنة.

. خفض ضغط الدم

تحتوي الجوافة على ضعف كمية البوتاسيوم الموجودة في الموز، والذي يوصى به منذ فترة طويلة لتنظيم ضغط الدم وتحسين وظيفة عضلة القلب.

كما تساعد الألياف الموجودة في الجوافة على خفض نسبة الكولسترول في الدم ومنع ترسبها، وبالتالي الحفاظ على سيولة الدم وخفض ضغط الدم.