6 مشروبات سحرية لإزالة السموم من الجسم وتحسين عملية الهضم وتعزيز المناعة
تعتبر بداية اليوم من أهم اللحظات التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتنا بشكل عام. عندما تستيقظ، يحتاج جسمك إلى ترطيب وتغذية نفسه بعد ساعات من النوم.
يعد اختيار المشروبات المناسبة لتناولها في الصباح خطوة أساسية لتعزيز صحتك وتحفيز طاقتك وتحسين عملية الهضم لديك.
في التقرير التالي نقدم لك أفضل 6 مشروبات يمكنك تناولها على الريق والتي ستغير يومك للأفضل.
1. الماء الدافئ مع الليمون
اعصري نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من العسل لمزيد من الفوائد فيساعد هذا المشروب على إزالة السموم من الجسم، ويعزز المناعة، ويحسن الهضم، ويرطب الجسم.
2. الشاي الأخضر
انقعي كيس شاي أخضر في الماء الساخن لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق. يمكنك إضافة القليل من الليمون أو النعناع لتحسين الطعم فهو غني بمضادات الأكسدة، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن وظائف المخ.
3. ماء الخيار والنعناع
انقعي شرائح الخيار وأوراق النعناع الطازجة في إبريق من الماء طوال الليل لترطيب الجسم وإزالة السموم منه .
4. مشروب خل التفاح
قومي بخلط ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ وأضيفي القليل من العسل أو القرفة لتحسين الطعم فيساعد على تحسين الهضم، ويساعد على توازن نسبة السكر في الدم، ويعزز فقدان الوزن.
5. شاي الزنجبيل
قومي بغلي الماء مع شرائح الزنجبيل الطازج لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم قومي بتصفية المشروب وأضيفي العسل أو الليمون حسب الرغبة فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويحسن الهضم، ويعزز المناعة ويخفف التوتر.
6. ماء الكركم
قومي بخلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الماء الدافئ، وأضيفي قليل من الفلفل الأسود لتحسين الامتصاص، وملعقة صغيرة من العسل ليكون بمثابة مضاد للالتهابات، ويعزز المناعة، ويدعم وظائف الكبد.
وينصح الأطباء بتجنب المشروبات السكرية مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، واختيار المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم بعد النوم. اختيار أحد هذه المشروبات في الصباح سيساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتوفير العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك، مما يسمح لك ببدء يومك بطريقة صحية ومنعشة.
