99% يرتكبون هذا الخطأ عند شرب الماء...هذا ما سيحدث لجسمك وصحتك بسبب قلة شرب الماء وتجاهل الأمر

يشكل الماء حوالي 70% من كتلة الجسم وفوائده للجسم لا تعد ولا تحصى. ومع ذلك، فإن إهمال شرب الماء يمكن أن يسبب الكثير من الضرر للجسم.

أوضحت أخصائية الطب الباطني الروسية الدكتورة يلينا أوستينوفا أن شرب الماء يساعد الجسم على أداء وظائفه بكفاءة.

 ويؤدي نقص هذا العنصر الأساسي إلى سلسلة من المشاكل الصحية الخطيرة التي تؤثر على نوعية الحياة.

وحذرت من مخاطر انخفاض نسبة الماء في الدم على كثافة الدم، موضحة أنه يصبح أكثر لزوجة، ما يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم بشكل كبير، خاصة لدى البالغين.

بالإضافة إلى ذلك، فإنه يزيد من خطر الإصابة بالجفاف، مما يؤدي إلى تدهور الوظائف الإدراكية المختلفة والتأثير السلبي على الرؤية.

وأشارت إلى أن نقص المياه في الجسم يسبب أيضاً أعراضاً مزعجة أخرى مثل الانتفاخ والإمساك، ويزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

وتوضح أن عدم شرب كمية كافية من السوائل يعيق عملية الهضم بكفاءة، ما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة ومشاكل في الجهاز الهضمي، بحسب صحيفة "إزفيستيا" الروسية.

اضرار عدم شرب الماء

انخفاض مفاجئ في ضغط الدم

يمكن أن يؤدي الجفاف الشديد إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم، مما يؤدي بدوره إلى تقليل كمية الأكسجين التي تصل إلى الجسم.

تكون حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية

عدم شرب كمية كافية من الماء لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى تكون حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية وفي النهاية الفشل الكلوي.

. مشاكل في الجهاز التنفسي

يؤدي عدم شرب الماء إلى تراكم المخاط والمواد المسببة للحساسية في الشعب الهوائية، مما يجعل الأمر أسوأ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الربو والحساسية.

الإمساك وزيادة حمض المعدة

عدم شرب كمية كافية من الماء قد يؤدي إلى الإمساك وزيادة حمض المعدة، مما قد يسبب حرقة المعدة وقرحة في أنسجة المعدة.

. ارتفاع درجة حرارة الجسم

عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، يتم إطلاق الماء عن طريق التعرق لتبريده لذلك عندما تقل كمية الماء الداخلة إلى الجسم تقل كمية التعرق وبالتالي تبقى درجة الحرارة مرتفعة.

يمكن أن يقلل من قدرة مفاصلك على دعم وزن جسمك

يشكل الماء حوالي 80% من الغضاريف الموجودة في مفاصلك. لذلك، فإن عدم شرب كمية كافية من الماء على المدى الطويل يمكن أن يقلل من قدرة مفاصلك على دعم وزن جسمك ويؤدي إلى آلام المفاصل.