الانتفاخ من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة، والتي كثيرا يحتار المريض في سبب وطرق التخلص منه.
وتؤكد دكتورة هدى مدحت إخصائية التغذية أن الانتفاخ يؤدي إلى الإسهال والغثيان، والسر الحقيقي في الإصابة بالانتفاخ هو ما نتناوله من أطعمة، فهناك مجموعة من الأطعمة تتسبب في هذا الانتفاخ المزعج.
العدس
يعد العدس
الفاصوليا
على الرغم من أن الفاصوليا من البقوليات المفيدة، لكنها تحتوي على سكريات تسمى "ألفا جالاكتوسيد"، والتي تنتمي إلى مجموعة من الكربوهيدرات، تودي إلى الإصابة بالغازات، لأنها صعبة الهضم.
القمح
الناس الذين لديهم حساسية من الجلوتين يجب ألا يتناولون القمح، لأنه يؤدي إلى انتفاخ المعدة، مع الشعور بآلام في المعدة والإسهال.
المشروبات الغازية
تعد المشروبات الغازية من أكثر
الشعير
على الرغم من الشعير من الحبوب الصحية، ولكن عند تناوله كثيرا يؤدي إلى الإصابة بالانتفاخ.
البصل
يعد البصل من الخضراوات