على المرأة الحامل تجنب تناول اللحم النيء أو غير المشوي جيدا والنقانق والسجق واللحم المقدد، ليس هذه اللحوم فقط وإنما هناك أشياء أخرى ينصح بعدم تناولها، لأنها مضرة للجنين، فيما يلي نعرض عشرة أطعمة على الحامل تجنبها.
كل امرأة حامل تريد إنجاب مولود يتمتع بصحة جيدة، ومن أجل ذلك عليها خلال فترة الحمل تجنب ما يمكن أن
1- لحم الخنزير المدخن والسمك المدخن أيضا مثل السلمون وثعبان البحر.
2- السلطة المعلبة: الأطعمة والسلطة المعلبة يمكن أن تحتوي على بكتيريا ضارة.
4- الحليب غير المبستر ومشتقاته التي يستخدم في صناعتها حليب غير مغلي مثل الجبن الطري أو الكاممبير، لأنها يمكن أن تحتوي على بكتيريا الليستريا التي تضر بالحوامل والجنين والمواليد الجدد.
5- الأجبان التي تنتج من الحليب النيء غير المغلي أو
6- لحم الكبد، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من المواد الضارة للحامل وأيضا لغناه الزائد بفيتامين A.
7- الكحول: ينصح بامتناع الحامل عن شرب الكحول بشكل تام خلال فترة الحمل، إذ أن الكحول يضر كثيرا بنمو وتكون الجنين.
8- المشروبات التي تحتوي على الكافيين والشايين، يجب على الحامل تجنبها. وإذا كانت لا تستطيع الاستغناء عن القهوة
9- الاقتصار على تناول الخضار وتجنب اللحوم بشكل كامل، أمر لا تنصح المرأة الحامل به. لأن الخضار وحده لا يزود جسم الحامل وجنينها بما يكفي من البروتين والكالسيوم والحديد والزنك وبعض الفيتنامينات مثل B12. لذا ينصح الأطباء النساء بعدم الامتناع عن تناول اللحوم خلال فترة الحمل.
10- السكر والكربوهيدارت، يجب التقليل منها قدر الإمكان وتعويضها بالمواد التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات مثل البطاطا والخبز والرز الأسمرين، وفقا لنصائح نتمومس الألماني.
نصف الدنيا
