تسعى النساء دائمًا إلى الجمال والرشاقة والإطلالة المتألقة فى كل الأوقات، وذلك من خلال المحافظة على الرشاقة والقوام الممشوق والوزن المثالى. ولأننا نعلم هذا الأمر فإننا نحرص ضمن موضوعاتنا على أن نقدم لكم جدول السعرات الحرارية فى كل 100 جرام من الأغذية المختلفة بحسب ما نشرها كتاب "كيف تصبحين رشيقة"، لخالد هيكل، كابتن الاتحاد المصرى لكمال الأجسام، حتى تتنبهين وأنتِ تتناولين الأطعمة المختلفة. فإن معرفتك بعدد السعرات الحرارية
الفاكهة: التين: 227 سعرا حراريا التمر: 227 سعرا حراريا البلح: 144 سعرا حراريا قراصية: 148 سعرا حراريا الافوكادو: 196 سعرا حراريا المانجو: 60 سعرا حراريا الجريب فروت: 36 سعرا حراريا الجوافة: 60 سعرا حراريا البرقوق: 32 سعرا حراريا الكرز: 40 سعرا حراريا الموز: 96 سعرا حراريا المشمش
الزيوت: زيت الزيتون: 900 سعر حرارى زيت الذرة: 900 سعر
الألبان: الزبدة: 738 سعرا حراريا القشدة: 339 سعرا حراريا الجبن
والمأكولات البحرية: الكافيار: 243 سعرا حراريا سرطان البحر: 125 سعرا حراريا الجمبرى الكبير: 115 سعرا حراريا الانشوجة: 280 سعرا حراريا السالمون: 180 سعرا حراريا السردين: 214 سعرا حراريا سمك
اليوم السابع