زيادةَ الوزن في فصل الشتاء ليست مجرَّد أسطورة حديثة؛ حيث تظهر الأبحاث أن أغلب الأشخاص تزيد أوزانهم نحو نصف كيلوجرام في فصل الشتاء، قد لا تبدو هذه الزيادةُ كبيرة؛ ولكنَّها قد تتراكم عبر السنين.
ولزيادة معدل حرق الدهون، ولتحصلي على القوام المثالي الذي ترغبين به، يكشف لك الدكتور أحمد صبرى، استشاري التغذية العلاجية، عن 4 طرق سريعة لزيادة معدل حرق الدهون
الماء:-
الاكثار من تناول الماء يعتبر خير داعم للتخلص من الوزن الزائد حتى بدون ممارسة الرياضة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص
الفلفل الأحمر:-
حيث أن إضافة الفلفل الحار إلى الطعام الذي تتناولة سواء كان سلطات أو شوربات أو
التفاح الأخضر:
تناول تفاحة خضراء يوميا يشعرك بالشبع لفترات طويلة من اليوم وهى أيضا قليلة السعرات الحرارية فقط احرص عندما تأكليها قبل النوم أن تقومى بتقشيرها حتى لاتتسبب لك القشور بعسر الهضم أثناء النوم
تناول الطعام في وضع الجلوس:-
حيث أكدت الابحاث والدراسات الحديثة أن