رجيم الزبادي، ذكرت أخصائية التغذية الأمريكية “آنا لوكي” في أحد كتبها الخاصة بالحمية، أن رجيم الزبادي يعتبر من أحسن وأفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون، لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تساعد على حرق الدهون، دون التسبب في مضاعفات على صحة الانسان، بالاضافة لإنقاص 4 كيلوجرام من وزن الشخص البدين في ظرف 8 أيام
وأكدت “آنا” أن
ونصحت أخصائية التغذية

نظام رجيم الزبادى الذي قامت “آنا” بتجربته على الكثير من الأشخاص، الذين يعانون من السمنة لمدة 3 أيام، وكانت نتائجه جد ممتازة ووصل متوسط انقاص الوزن
اليوم الأول
بالنسبة للافطار تناول زبادي عادي قليل الدسم أو أي نوع
وجبة الغداء ينصح بتناول الخضار والحساء مع الأرز، ويفضل أن تكون كمية الملح قليلة جدا .
وجبة العشاء قبل النوم، تناول سلطة مع الجزر وقطعة صغيرة من اللحم .
اليوم الثاني
وجبة الإفطار سلطة الخيار مع اللبن
وجبة الغداء، خبز عادي بدون اضافات وزيت الزيتون، وطبق فطر بالطماطم والزبادي العادي قليل الدسم .
وجبة العشاء، عصير فواكه طبيعية مع اللبن وأي وجبة طعام خالية من اللحم .
اليوم الثالث
الفطور تناول مزيج من الجبن والتفاح مع اللبن.
وجبة الغداء طبق سمك مع سلطة والخيار والزبادي .
العشاء يستحسن تناول نحو 100 غرام من المعكرونة مع بيضة واحدة مسلوقة وكوب لبن .