تخلصى من الوزن الزائد قبل الزفاف دون الإضرار ببشرتك
أقترب زفافك وتريدين التخلص من الكيلوجرامات الزائدة دون الإضرار ببشرتك إليك النظام الغذائى للتخلص من وزنك لتبدين أكثر راشقة يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".
الأفطار:
- 1/2 كوب كبير عصير جريب فروت
- شريحة توست سن
-بيضة ممسلوقة
- ا/2 كوب شوفان
الغذاء:
- رغيف سن مع 1/2 فرخة مسلوقة منزوعة الجلد + طبق سلاطة خضراء
بعد الغذاء بساعة:
ثمرة فاكهة
العشاء:
- 200 جرام بطاطس مسلوقة