للتونه فوائد عديده وخاصه لمن يقومون بعمل ريجيم ولكن لابد ان تعرف متي تكون مضره

هذا الموضوع خاص لموقع الحق والضلال

كتبت لي لي جورج

تحتوي كل علبه تونه علي 179 سعر حراري تقريبا وهي عالية القيمة الغذائية والفوائد الصحية إذا تم تناولها باعتدال, فهي غنية بالسيلينوم والنياسين والفوسفور وفيتامين ب6 وب12 وأوميجا-3 وأيضاً منخفضة الصوديوم

واكتشف الباحثون مؤخراً أن التونة تحتوي على السيلينوم في تركيب فريد من نوعه يسمى سيلينونين يلعب دوراً هاماً كمضاد للأكسدة ويحمي خلايا السمك الحمراء من التلف. والأكثر إثارة, أنهم قد اكتشفوا أنه يعمل أيضاً على الارتباط بمركبات الزئبق في جسم السمك ويخفف من الآثار الضارة للزئبق. وتناول التونة للإنسان يمنحه نفس القدر من مضادات الأكسدة التي توجد في السمك.وهي مضاده لحالات الكتئاب ومفيده للجلد والشعر وتقي من الانيميا ومفيده لحالات القلب لما تحتويه من اوميجا 3 وايضا تقي من سرطان القولون وتعمل ايضا علي تسبيط الكوليسترول السيئ

ولكن هناك اضرار للتونه المعلبه اضرار علي الحوامل والمرضعات والاطفال الصغار حيث ان التونه تحتوي علي نسب من الزئبق وهو عنصر معدني ويعتبر بمثابه سم عصبي اذا تم تناوله بكميات كبيره اما بالنسبه للاشخاص العاديين فيمكن تناولها بحد اقصي مرتين اسبوعيا