غازات البقوليات التي تنتقل الي غازات في البطن تعرف كيف تتخلص من هذه الغازات قبل الطهي
خاص لموقع الحق والضلال
كتبت لي لي جورج
كثير منا يعاني من انتفاخ وغازات بعد اكل البقوليات بشكل عام فينفر الكثير من الناس الي اكل البقوليات خصوصا من يعانون من انتفاخ في القولون فانهم يخشو مغص الانتفاخ فور اكلهم للبقوليات ولكن في هذا المقال سوف نوضح حقيقه الاحساس بالانتفاخ بعد اكل البقوليات وهي : ان الغازات موجوده اصلا في البقوليات قبل الطهي فيجب عليك ان تتخلص من هذه الغازات حتي لا تتناول البقوليات بغازاتها ووتحول اليك وذلك عن طريق الاتي
_ يجب نقع البقوليات في الماء بعد غسلها جيدا لمده كافيه ويستحسن من الليل الي الصباح فسوف تلاحظ فقاقيع ظهرت علي سطح المياه وهذه هي الغازات الموجوده داخل البقوليات وكذلك تسرع هذه العمليه من فتره الطهي
_بعد الاكل احرص علي شرب كميه وفيره من الماء
_مضغ الاكل جيدا قبل البلع لعدم اعاقه الهضم
_يمكنك ان تذهب للتمشيه بعد الاكل بنصف ساعه او ساعه