تقوية جهاز المناعة غرض شخصي وصحي يسعي إليه العديد من الأشخاص وهناك بعض الفيتامينات أهمها فيتامين سي الذي يعد من المواد التي تعمل على امتصاص الحديد وتقوية الأعصاب ورفع كفاءة جهاز المناعة.

جهاز المناعة

وإليكم قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي، وهي:

- كرنب

- سبانخ

تقوية جهاز المناعة

- الجوافة

- فاكهة الكيوي

- البرتقال

أطعمة تحتوي على فيتامين

- أناناس

- البلاك بيري

- بابايا

- زعتر

- كركم

- كسبرة

- بروكلي

- الفلفل الأحمر

- طماطم

- الباذنجان

- قرنبيط