٣ عصائر مفعولهم كالسحر بيهم هتنضف كليتك فى ثوانى
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو أحد أهم الإجابات على سؤال “كيف نحافظ على الكبد؟” ، لأن بعض الأطعمة تحتوي على مركبات تعمل على تحسين عمل إنزيمات الكبد، والحماية من تراكم الدهون، وتقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي. :
الكبد هو أحد أهم أعضاء الجسم: فهو يساعد على تصفية السموم من الدم، وينتج الصفراء التي تساعد على هضم الدهون، ويخزن الفيتامينات والمعادن.
وبحسب موقع الصحة ، فإن شرب 3 عصائر طبيعية يمكنك تحضيرها في المنزل يساعد على تنظيف الكبد وتحسين وظائفه مباشرة بعد شربها.
عصير البرتقال والزنجبيل
يوفر هذا العصير مزيجًا فريدًا من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وكلاهما ضروري لتنظيف الكبد وتقليل الالتهابات، مما يساعد على الوقاية من أمراض الكبد المزمنة.
طريقة التحضير:
أضيفي عصير البرتقال والزنجبيل إلى كوبين من الماء.امزجي المكونات جيداً.
اتركي الخليط لمدة 15 دقيقة.
شرب كوب من العصير يومياً على الريق لمدة 3 أيام.
عصير البنجر
ويعرف الشمندر بخصائصه الصحية، خاصة فيما يتعلق بصحة الكبد، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتنقي الدم من السموم والمعادن الثقيلة، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد وغيره من الأمراض المزمنة.
طريقة التحضير:
نغسل البنجر جيداً، ونقطعه إلى مكعبات صغيرة.
أضيفي البنجر إلى الخلاط مع الماء وعصير الليمون.
قومي بخلط المكونات جيداً لعدة ثواني.
يمكنك شرب العصير على معدة فارغة لمدة 7 أيام للحصول على أفضل النتائج.
عصير الجرجير
يساعد الجرجير على تنقية الدم من السموم والشوائب ويقلل الالتهابات، مما يؤدي إلى تحسين وظائف الكبد.
طريقة التحضير:
نغسل الجرجير جيداً.
ضعي الماء في قدر على النار واتركيه حتى يغلي.
أضيفي الجرجير إلى الماء المغلي واتركيه يغلي لمدة 10 دقائق.
ارفعي المقلاة عن النار واتركيها تبرد.
قومي بتصفية العصير وشربه طوال اليوم لمدة 3 أيام.
من الواجب ان تتجنب:
الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية، والدهون المشبعة، والكربوهيدرات المكررة، مثل: الخبز الأبيض، والأرز الأبيض، والمعكرونة.المحار النيئ أو غير المطبوخ جيدًا.