الفراوله وفوائدها المذهله للقلب سيجعلك تشربها بكل أشكالها

تعتبر الفراولة والتوت، إلى جانب الرمان والخوخ الأحمر والآساي ، من أقوى الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة ويجب تناولها طازجة أو مجمدة بالإضافة إلى ذلك، يوصى بشدة بتناولها بدون سكر، مما يضعف عمل الخلايا.

فالفراولة هي فاكهة صيفية لذيذة وغنية بالمواد المغذية التي تفيد الجسم بعدة طرق لكن هل تعلم أن لها تأثيرات إيجابية مذهلة على صحة القلب؟

وفيما يلي بعض فوائد الفراولة لصحة القلب، بحسب موقع هيلث لاين .

يقلل من خطر الالتهابات

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على تقليل الالتهاب في الجسم، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

تحسين صحة ضغط الدم

الفراولة مصدر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.

وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية .

يخفض نسبة الكولسترول الضار

تحتوي الفراولة على الألياف الغذائية التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم.

وهذا يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب الأخرى.

يحسن وظائف الأوعية الدمـوية

تساعد الفراولة على تحسين وظيفة الأوعية الدمـوية عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية وتحسين الدورة الدمـوية.

وهذا يقلل من ضغط الدم ويحسن صحة القلب بشكل عام.

غنية بمضادات الأكسدة

تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين C وحمض الإيلاجيك، والتي تساعد على حماية القلب من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.

تقلل مضادات الأكسدة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية ، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

فوائد صحية أخرى

تعمل الفراولة على إبطاء عملية هضم الجلوكوز وتقليل الارتفاع المفاجئ في الجلوكوز والأنسولين بعد تناول وجبة عالية الكربوهيدرات، مما يجعلها ثمرة مفيدة لمرضى السكر.

ويشكل حمض الإيلاجيك نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة لأنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

تحتوي الفراولة على نسبة عالية من البوتاسيوم، لذا فهي تساعد على تحسين صحة القلب ومنع جلطات الدم.

فهو غني بالبوتاسيوم، ويساعد على خفض ضغط الدم عن طريق العمل كحاجز ضد الآثار السلبية للصوديوم.

تحتوي الفراولة على حمض الفوليك الذي يساعد الجنين على النمو الطبيعي ويحميه من التشوهات.