احذروا إذا ظهرت تلك العلامة على أنفك إذهب للطبيب ومتستناش

في بعض الأحيان، تظهر علامات ارتفاع الكولسترول في أماكن غير متوقعة، مثل الأنف، بحسب ما نقلت صحيفة إكسبريس البريطانية.

فالكولسترول هو مادة دهنية موجودة في الدم، وعندما ترتفع مستوياته عن المعدل الطبيعي، يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية.

كيفية الحد من ارتفاع نسبة الكولسترول؟

توقف عن التدخين.

تناول نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والمكسرات.

تناول الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3.

الحد من تناول الدهون المشبعة.

ممارسة الرياضية.

الحد من استهلاك الكحول الخاص بك.

استخدم الزيوت النباتية مثل الزيتون وعباد الشمس والذرة وبذور اللفت والجوز.

اختبار الكولسترول ضروري للكشف عن الخطر الخفي

يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول مشكلة صحية خطيرة ليس لها أعراض واضحة، ولهذا يطلق عليه “القـاتل الصامت”.

ولذلك يعد اختبار الكوليسترول اختبارًا طبيًا مهمًا يمكنه اكتشاف مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم.

هناك طريقتان لإجراء اختبار الكوليسترول:

. اختبار وخز الإصبع.

. خذ بعض الدم من ذراعك.

الصفائح الصفراء. تحذير من الخطر

العلامة التي تظهر في الأنف هي رواسب صفراء أو برتقالية تسمى “اللويحات الصفراء”.

تظهر هذه اللويحات على شكل نتوءات صغيرة وناعمة أو نتوءات بالقرب من الأنف، كعلامة إنذار مبكر لارتفاع نسبة الكوليسترول.

ولأن الوقاية خير من العلاج، هناك قائمة بالأطعمة التي تقلل من خطر ارتفاع الكولسترول، وهي كالتالي، بحسب ما تمت الإشارة إليه في موقع Healthline المتخصص في الصحة، و Mayo Clinic .

- الشوفان

يعتبر الشوفان من أفضل الأطعمة الصحية التي تقلل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، تماماً مثل الموز والشعير. كل هذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة وتقلل أيضًا من أمراض القلب.

-الأسماك

تحتوي الأسماك على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل من ارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم وتحمي من جلطات الدم. وينصح بتناولها كل أسبوع.

- الأفوكادو

كما يساعد الأفوكادو على تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم، وذلك لاحتوائه على الدهون الصحية، بالإضافة إلى بعض الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان، مثل الفول والتفاح والكمثرى.

- خضروات

تعتبر الخضار من أفضل الأطعمة التي تفيد صحة الجسم، كما أنها تساعد على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم. ومن أفضل هذه الأطعمة الباذنجان والبامية والقرنبيط والفاصوليا والبطاطا الحلوة.