نوع من الفاكهة أبتعد عن تناولها على معده فاضية هتضرك صحيا

يحتوي الموز على نسبة عالية من البكتين، وهو نوع من الألياف التي ترتبط بحمض المعدة وتبطئ عملية الهضم، مما يسبب الانتفاخ وعدم الراحة.

الموز هو ثمرة جيدة تحتوي على فيتامين C وB6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ولكن تناوله على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية، بما في ذلك ارتفاع نسبة السكر في الدم.

التمثيل الغذائي

كما أنه يؤثر على معدل التمثيل الغذائي في الجسم والجهاز الهضمي، مما يسبب الانتفاخ والغازات وآلام في المعدة.

زيادة الوزن

يحتوي الموز على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا فإن تناوله على معدة فارغة يمكن أن يساهم في زيادة الوزن.

حموضة

يؤدي تناول الموز في البداية إلى زيادة سريعة في الطاقة، لكنه بعد فترة يسبب الشعور بالإرهاق والتعب والحـرقة.

نقص امتصاص الحديد

يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يتعارض مع امتصاص الحديد، وهو أمر مهم للمرضى الذين يعانون من نقص الحديد.

ارتفاع نسبة السكر في الدم

الموز مليء بالسكر، لذا فإن تناوله يمكن أن يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى التعب والصداع.

يتعارض مع عمل القلب

تناول الموز على معدة فارغة يمكن أن يعيق عمل القلب ويخل بالتوازن بين المغنيسيوم والكالسيوم في الدم، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، بحسب موقع thehealthsite .

لكن خبراء الصحة حذروا من تناول الموز ايضا قبل النوم لأنه يمكن أن يسبب مشاكل أثناء الليل، مثل صعوبة النوم، ويمكن أن يسبب أيضًا أحلامًا مزعجة وكوابيس، بحسب ما أفاد به الخبراء في مؤسسة Sleep Junkie Foundation.

كما أنه يحتوي على مستويات عالية من الميلاتونين، والذي يمكن أن يسبب اضطرابات ليلية.

ولا يقتصر هذا على رؤية الأحلام المزعجة، ولكن الإفراط في تناول الميلاتونين يمكن أن يسبب الدوخة والصداع والعواطف الشديدة.

يعد توقيت استهلاك الميلاتونين أمرًا أساسيًا للمساعدة في النوم، لذلك من الأفضل تناول الموز قبل ساعة أو ساعتين من محاولة النوم حتى لا يزعجك الميلاتونين الزائد ويسبب لك تأثيرًا معاكسًا.

لقد سمع الجميع أن الموز مصدر كبير للبوتاسيوم، ولكن حتى المغذيات الكبيرة بكميات غير مناسبة يمكن أن تسبب ضررا حقيقيا. تناول الكثير من الموز يمكن أن يؤدي إلى فرط بوتاسيوم الدم، وهي حالة تضعف وظيفة الخلايا العصبية والعضلية.