التين الشوكي رغم فوائده إلا أنه خطرعلى ٤ فئات ممكن تكون منهم
يمكن أن يختلف لون التين الشوكي البيضاوي من الأصفر والأخضر الفاتح إلى البرتقالي والوردي والأحمر، اعتمادًا على تنوعها ونضجها.
فالتين الشوكي هو فاكهة صحراوية غنية بالعديد من الفوائد الصحية. ويتميز بطعمه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية وينمو في مناطق مختلفة من العالم ويتميز بجلده الشوكي.
وذكر الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، بعض الفئات التي ينصح بعدم الإكثار من تناول التين الشوكي.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى
حيث يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يمكن أن يكون ضارًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى بتجنب تناول التين الشوكي أو تناوله باعتدال.
لان ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب والفشل الكلوي.
الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية
يسبب التين الشوكي ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، مثل الحكة والتورم وصعوبة التنفس.
إذا كان لديك حساسية تجاه الطعام، فمن المهم تجنب تناول التين الشوكي أو أي طعام آخر قد يسبب رد فعل تحسسي.
مرضى السكري
وقال إن التين الشوكي يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا تم تناوله بشكل زائد.ويُنصح مرضى السكري باستشارة الطبيب قبل تناول التين الشوكي ومراقبة مستويات السكر في الدم بعناية بعد تناوله.
وبحسب سبوتنيك ، تحتوي هذه الفاكهة على مزيج فريد من العناصر الغذائية، بما في ذلك مستويات عالية من فيتامين C، وفيتامينات B، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والنحاس، والألياف الغذائية، مما يجعل فوائدها مذهلة للصحة والوقاية من الأمراض، وهي:
فقدان الوزن
بفضل كثافته العالية من الألياف والمواد المغذية، وانخفاض السعرات الحرارية والدهون المشبعة، يمكن أن يحافظ التين الشوكي على صحة جسمك دون إضافة وزن إضافي، كما أن الألياف والكربوهيدرات تحد من الإفراط في تناول الطعام.
تقوية العظام والأسنان
ولا يمكن الحديث عن التين الشوكي دون ذكر الكالسيوم الذي تحتويه الثمرة بكميات كبيرة، والذي يقي من مشاكل الأسنان واضطرابات العظام المرتبطة بالعمر مثل هشاشة العظام.
. تعزيز صحة القلب
يحتوي التين الشوكي على عدد من المركبات التي يمكن أن تجعله مفيدًا جدًا لصحة القلب. يمكن أن تساعد المستويات العالية من الألياف الموجودة في الفواكه على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم.