تعرف علي اطعمه ونشاطات تساعد في عمليه حرق السعرات الحراريه

مختصر المقالة :

المقالة كاملة بالاسفل

تسجيل دخول login

تعرف علي اطعمه ونشاطات تساعد في عمليه حرق السعرات الحراريه

November 6, 2015, 3:00 am
كتب
تعرف علي اطعمه ونشاطات تساعد في عمليه حرق السعرات الحراريه

شارك الموضوع


هذا الموضوع خاص لموقع الحق والضلال

كتبت لي لي جورج

لابد من اخذ قسط كاف من النوم يوميا لان قله النوم ترفع من مقاومه الجسم للانسولين فيؤثر سلبا في نشاطه مما يبطئ من عمليه حرق السعرات الحراريه

ممارسه التمارين الرياضيه فالرياضه تساعد بشكل كبير في حرق السعرات الحراريه ويمكنكم تطبيق تمرين سهله كالمشي او الجري لمده عشرون دقيقه يوميا

تناول وجبه الفطور كامله وبشكل متنوع وصحي لان لها دور كبير في حرق الدهون علي مدار باقي اليوم

تناول كوب من الشاي الاحمر يوميا لاحتوائه علي ماده الكافيين والتي من شانها ان تنبه الجهاز العصبي مما ينشط العمليات الحيويه في الجسم والتي من بينها عمليه التمثيل الغذائي ولكن لا يشرب بعد الاكل مباشره علي الاقل ساعه

شرب الشاي الاخضر لاحتوائه علي مضادات اكسده تساعد في زياده عمليه التمثيل الغذائي

اكل السبانخ لاحتوائها علي كميات كبيره من الفيتامينات والاملاح المعدنيه التي يحتاجها الجسم فهي تحسن من اداء العضلات وتساهم في نقل الطاقه الي اعضاء الجسم الاخري مما يساعد في عمليه التمثيل الغذائي


احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play