احم نفسك من نزلات البرد في الشتاء باتباع هذه النصائح

مختصر المقالة :

المقالة كاملة بالاسفل

تسجيل دخول login

احم نفسك من نزلات البرد في الشتاء باتباع هذه النصائح

November 6, 2015, 9:22 am
احم نفسك من نزلات البرد في الشتاء باتباع هذه النصائح

شارك الموضوع


بعد أن مرت الكثير من دول العالم بصيف حار للغاية، يتنبأ خبراء الطقس بشتاء شديد البرودة، ويصاحب الطقس البارد مرض الإنفلونزا الذي يدمر الجسم.

اتبع النصائح التالية لوقاية جسمك من نزلات البرد الشديدة في الشتاء القارس:

1- تأكد من تناول الفواكه والخضراوات بشكل يومي.

2- تناول الحمضيات التي تحتوي على فيتامين سي، وتحديداً الجوافة والبرتقال.

3- أدخل في طعامك المكونات التي تحتوي على الزنك والسلينيوم والمتواجدة في المكسرات واللحوم والكبد والدواجن.

4- الإكثار من شرب الماء والعصائر والسوائل حتى لا يضعف مناعة الجسم ويعرضه للجفاف.

5- الحصول على قسطاً كافٍ من النوم، حيث أن النوم الجيد يزيد المناعة في الجسم، مما يؤدي لقدرة الجسم على مقاومة نزلات البرد. :

نقلا عن الشروق


احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play