يلجأ الكثير من الأشخاص لاستبدال شرب الماء بشرب العصير، كي لري العطش، على الرغم من أن العصير مصنوع من الفاكهة، إلا أنه ليس خيارًا صحيًا لأنه لا يحتوي على الألياف المفيدة الموجودة في الفاكهة ويمكن أن يحتوي على نسبة عالية من السكر، حتى لو كان غير محلى، فقد نشعر بالعطش بعد تناول العصائر.
تعرف على أسباب الشعور بالعطش بعد تناول العصير، وفق (اليوم السابع).
1:أنك تعاني من الجفاف
يمكن أن
2:ارتفاع مستويات السكر في الدم
قد يكون عطشك بعد شرب العصير بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم
ويشرب معظم الناس أكثر من كوبين في المرة الواحدة ، أي أكثر من 60 جرامًا من السكر ، أو ما يعادل أربع شرائح من الخبز، هذه الأرقام أعلى بالنسبة للعصائر المحلاة، إذا كنت مصابًا بداء السكري أو كنت مقاومة للأنسولين ، فقد يكون ذلك كافيًا لرفع مستويات السكر في الدم إلى الذروة بسرعة.
الأطعمة الأخرى
حتى إذا كنت تشرب فقط حصة معقولة من العصير، لا تزيد عن نصف كوب، فقد تكون مستويات السكر في الدم