لكبار السن.. هذا هو أسوأ مشروب يمكن تناوله

مختصر المقالة :

المقالة كاملة بالاسفل

لكبار السن.. هذا هو أسوأ مشروب يمكن تناوله

October 18, 2021, 7:13 am
لكبار السن   هذا هو أسوأ مشروب يمكن تناوله

شارك الموضوع


بعد بلوغ سن الـ50 يجب اختيار نظام غذائي يحتوي على أطعمة تفيد الصحة، والابتعاد عن بعض المشروبات والأطعمة التي يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على أجسادنا.

وقالت هيلاري رايت مؤلفة مشاركة في The Menopause Diet Plan: "إن المشروبات المحلاة بالسكر هي أقل خيارات المشروبات الصحية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا"، موضحةً أنها لا تسهم في الشعور بالامتلاء بل تزيد من خطر
مقاومة الأنسولين مع تقدم العمر، كما أن المشروبات المحلاة بالسكر مرتبطة بمعدلات أعلى للإصابة بمرض السكري، وفق(العربية).

وأضافت أن المشروبات الغازية لا تؤذي جسمك مع تقدمك في العمر فحسب، بل يمكن أن تؤذي عقلك أيضًا، حيث أكدت دراسة نشرت في مجلة (Alzheimer's & Dementia) أنه كلما زادت المشروبات السكرية التي تتناولها، انخفض حجم دماغك وستكون ذاكرتك أسوأ.

وأوضحت أنه إذا كنت تبحث عن مشروب يجعلك تشعر بالرضا، فقد وجدت دراسة نشرت عام 2012 في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أن الحليب يجعل الناس يشعرون بالرضا أكثر من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر.

وأشارت إلى أنه فى حالة الرغبة بتناول مشروب حلو، فهناك الكثير من الخيارات الأفضل لك من تناول علبة صودا، حيث أكدت دراسة من المجلة البريطانية للتغذية، أن حليب الشوكولاتة يجعل الناس يشعرون بالرضا أكثر
من المشروبات الغازية.

وأكدت أن هناك بدائل صحية يمكنك القيام بها مثل تناول المياه الفوارة المنهكة، والتي يمكن أن تكون بديلاً جيدًا.
احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play