نصائح قبل الزواج

التخطيط لحفل الزفاف هو عمل مرهق وتكون الايام التي تسبق حفل الزفاف بسلسلة من المهام مثل التسوق وزيارات الصالون والمناسبات العائلية والاستعدادات وبروفات الأزياء والرقص والدعوات وغير ذلك.

و مع ذلك ، يحتل الأكل الصحي مقعدًا خلفيًا. يجب على الأشخاص الذين يخططون للزواج الحفاظ على خطة وجبات بسيطة وبسيطة ومستدامة على الرغم من جداولهم المزدحمة والفوضوية.

نصائح للحفاظ علي صحتك قبل الزواج

النصيحة الأولى: اشرب ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب عصير الليمون

غير المحلى وماء جوز الهند وعصائر الفاكهة والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك في جميع الأوقات.

النصيحة الثانية: تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة ، مثل الحبوب الكاملة والشوفان والخبز البني والمعكرونة البنية وما إلى ذلك. تأكد من أن الطبق يحتوي على سلطة وبروتين وخضروات. أيضًا ، قم بتضمين العدس مثل الفول والحمص وما إلى ذلك.

النصيحة الثالثة: تناول الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور. المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا وبذور عباد الشمس غنية بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، وهي دهون صحية للبشرة والشعر.

نصيحة الرابعة: استخدم الخضار النيئة مثل الجزر والخيار والطماطم للسلطات. يمكن تناول السلطات مع وجبات الطعام

أو بمفردها ، وتوفر الخضار للحماية المضادة للأكسدة .

النصيحة الخامسة: تناول الخضار الورقية الخضراء الغنية بمضادات الأكسدة كجزء من وجبتك.

النصيحة السادسة: إليك خمسة أطعمة لبشرة متوهجة قبل الزفاف: الشمندر والطماطم والفراولة والرمان واللوز.

نصيحة السابعة: إذا كنت ترغب في إرخاء عضلاتك ، يمكنك أيضًا الاستحمام بأملاح المغنيسيوم.