عصائر لتخسيس الكرش

يسعى الكثير من الناس للتخلص من رواسب الدهون في منطقة البطن أو ما يسمى بـ الكرش لتجنب العديد من المشاكل الصحية بسبب موقعها على الجسم ، بالإضافة إلى الحفاظ على الجسم في خط مستقيم.

لذا ، إذا كنت تحاول إنقاص دهون البطن ، فإن العصائر الصحية تعد إضافة رائعة لنظامك الغذائي ، لأنها يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع إذا كنت تشرب كوبًا في الصباح أو كوجبة خفيفة في منتصف النهار. تقرير نشرته Eat This Not That.

ولكن إذا كنت ترغب في استهداف دهون البطن ، فعليك الانتباه إلى تركيبة العصير ، ووفقًا لأخصائي التغذية ، يجب عليك إضافة البروتين الصحي والفواكه الكاملة مثل الفراولة والبرتقال واللبن وزبدة الفول السوداني.

نقدم لكم طرق العصائر التي تحارب الدهون و تشعرك بالشبع

عصير الأفوكادو والتوت:

يحتوي عصير الخضار هذا على 3 حبات من التوت (العنب البري والتوت والعليق) وحليب الكاجو لمساعدتك على فقدان الدهون مع إضافة البروتين المفضل لديك.

السبانخ والأفوكادو مع بذور الكتان

إن إضافة بذور الكتان إلى عصير السبانخ والأفوكادو لا يساعدك فقط على الشعور بالشبع لفترة أطول ، ولكن له أيضًا بعض الفوائد الصحية الإضافية. بذور الكتان غنية بالقشور ، وهي مركبات نباتية أظهرت فوائد صحية مذهلة في الوقاية من السرطان وموازنة الهرمونات.

شوكولاتة غامقة بالموز والمكسرات

يوصى دائمًا بإضافة المكسرات الكاملة والبذور والشوفان إلى عصير صحي لحرق دهون البطن بشكل أسرع.

عصير توت بري و قرنبيط

قد تبدو إضافة القرنبيط غريبة ، لكن هذا المكون يوفر الكثير من الألياف للعصائر لإبقائك ممتلئًا لفترة أطول ، ويمكنك إضافة البروتين المفضل لديك أيضًا.